2 년 전, 친구 몇 단계, 이제 몇 단계의 인기 태양의 원이 아닌 태양 있지만, 여전히 습관적으로. 자신의 일 매일의 단계의 수를보고 걸어 아주 간단한 운동으로 나타나지만, 장기적으로 준수하는 경우, 사실, 많은 혜택. 오늘, 샤오 총통은, 요약 혜택 매일 걷고있을 것입니다 무엇을 고수했다.
1. 걷는 것은 인체의 지방 축적을 줄이고 신체의 아름다움을 유지할 수 있습니다.
2. 걷는 것은 근육의 힘을 강화하고 다리와 발을 강화하며 관절을 유연하게 만들어 혈액 순환과 신진 대사를 촉진시킵니다.
3. 걷기는 동맥 벽에 중성 지방과 콜레스테롤의 축적을 감소시킬뿐만 아니라 중성 지방에 포도당의 가능성을 줄일 수 있습니다.
4. 걷는 것은 혈전 형성을 감소시키고 심근 경색의 가능성을 감소시킬 수 있습니다.
5. 걷는 것은 호르몬의 생산을 감소시키고 과도한 아드레날린 생산을 유발할 수 있으며 과도한 아드레날린은 동맥 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
6. 정기적 인 보행은 심장의 허혈성 증상을 없애고 혈압을 낮추며 신체는 피로감, 행복감을 없애고 정신이 나간다.
7. 걷는 것은 소화관의 분비 기능을 향상시키고, 위장관의 규칙적인 운동성을 촉진하고, 식욕을 증가시키고, 고혈압, 당뇨병, 비만, 습관성 변비 및 기타 증상의 예방 및 치료에 좋은 효과를 나타낼 수 있습니다.
8. 걷기는 신경 근육 긴장을 완화시킬 수있는 일종의 정적, 역동적, 정적 및 동적 피트니스 방법이며, 과민 반응과 불안이 심장에 쏟아져 들어올 때 활발한 속도로 15 분 동안 걸을 수 있습니다. 긴장을 완화하고 감정을 안정시킬 수 있습니다.
9. 걷는 것은 환경을 보호하고, 배기 가스 오염을 제거하며, 신체 강화, 신체 면역 증진, 질병 감소 및 삶의 연장에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
야외 신선한 공기 10. 산책, 생각하는 뇌의 활동은 분명이, 유연한, 효과적으로, 전문가 테스트에 따르면. 학습 및 효율성을 향상 일주일에 세 번 한 시간마다 걷기, 정신적 피로를 제거 할 수 있습니다, 연속 4 개월에 부착된다 스포츠를 좋아하지 않는 사람들과 비교할 때, 전자는 날카로 우며 시각과 기억이 모두 지배적입니다.
