2年前、友人数歩、今いくつかの手順の人気太陽の円は、ない日が、まだ習慣的。自分の一日の毎日のステップ数を見て歩き、非常に単純な運動であるように思われるが、長期的な順守場合、実際には、利益の多く。今日、小扁はあなたが、合計利益は毎日歩いされるものに準拠しました。
1.歩行は、人体の脂肪の蓄積を減らすことができ、体の美しさを維持する。
歩行は、筋力を強化し、足と足を強化し、関節を柔軟にし、血液の循環と代謝を促進することができます。
3.歩行は、動脈壁にトリグリセリドとコレステロールの蓄積を軽減するだけでなく、トリグリセリドへのグルコースの機会を減らすことができます。
歩行は血餅の形成を減少させ、心筋梗塞の可能性を減少させる。
5.歩行は、ホルモンの産生、過剰なアドレナリン産生を減少させることがあります。過剰なアドレナリンは、動脈血管疾患を引き起こす可能性があります。
6.定期的な歩行は、心臓の虚血症状または低血圧を排除します。体は疲労、幸せな精神を排除することができます、心をかき乱した。
歩行は、消化器官の分泌機能を強化し、胃腸管の規則的な運動を促進し、食欲を増加させ、高血圧、糖尿病、肥満、習慣性の便秘および他の症状の予防および治療に良好な効果を有する。
8.歩行は神経筋緊張を和らげる静的および動的、静的および動的フィットネス方法の一種であり、刺激性および不安が心臓に流入すると、活発なペースで15分間歩く。緊張を和らげ、感情を安定させることができます。
9.ウォーキングは、環境を保護し、排ガス汚染を排除し、身体を強化し、体の免疫力を改善し、病気を軽減し、人生を延長させることに正の効果をもたらす。
10.新鮮な空気を屋外で歩き、脳の思考活動が明確かつ柔軟になり、精神的疲労を効果的に排除し、学習と作業効率を向上させることができます。スポーツが気に入らない人と比べて、前者は熱心であり、視覚と記憶の両方が支配的です。
