पिछले दो वर्षों में, दोस्तों के सर्कल में दोस्तों की संख्या की लोकप्रियता, हालांकि अब कुछ कदम नहीं हैं, लेकिन फिर भी दिन के चरणों की संख्या को देखते हैं। चलना, यह एक बहुत ही सरल अभ्यास प्रतीत होता है, लेकिन यदि आप लंबे समय तक जारी रह सकते हैं, वास्तव में, लाभ काफी हैं। आज, ज़ियाओबियन आपको सारांश देगा, हर दिन चलने के क्या फायदे हैं।
1. चलना मानव शरीर में वसा के संचय को कम कर सकता है, और शरीर की सुंदरता को बनाए रख सकता है।
2. चलना मांसपेशियों की ताकत को मजबूत कर सकता है, पैरों और पैरों को मजबूत कर सकता है, और जोड़ों को लचीला बना सकता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ावा देता है।
3. चलना धमनी दीवार पर ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के संचय को कम कर सकता है, और रक्त शर्करा को ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित करने का मौका भी कम कर सकता है।
4. चलना रक्त के थक्के के गठन को कम कर सकता है और मायोकार्डियल इंफार्क्शन की संभावना को कम कर सकता है।
पैर हार्मोन, अत्यधिक एपिनेफ्रीन के उत्पादन को कम कर सकते हैं। अत्यधिक एड्रेनालाईन धमनी रोग का कारण बनता है।
6. समय छड़ी घूमना, समाप्त करने या इस्कीमिक हृदय रक्तचाप के लक्षण को कम करेगा, शरीर थकान, हंसमुख बनाता घबराहट की धड़कन को राहत देने के।
7. चलने पाचन ग्रंथि के स्राव में वृद्धि कर सकते, नियमित रूप से जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने, भूख वृद्धि हुई है, रोकथाम और उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, अभ्यस्त कब्ज और अन्य लक्षणों के उपचार के लिए एक अच्छा प्रभाव है।
8. पैदल दूरी पर, कार्रवाई में एक स्थिर है फिटनेस के एक स्थिर तरीके से आगे बढ़, न्यूरोमस्कुलर तनाव दूर कर सकती है। विशेषज्ञ दृढ़ संकल्प के अनुसार, जब चिड़चिड़ापन, दिल के लिए चिंता झुंड, 15 मिनट के लिए एक तेज गति से चलने, कि है, तनाव, भावनात्मक स्थिरता को कम कर सकते हैं।
9. की पैदल दूरी पर पर्यावरण की रक्षा कर सकते हैं और वायु प्रदूषण को खत्म करने, एक मजबूत शरीर के लिए, शरीर प्रतिरक्षा में सुधार और बीमारी को कम करने, जीवन को लम्बा खींच भी बढ़ावा देने में एक सकारात्मक भूमिका है।
10 सड़क पर ताजा हवा में सैर, सोच मस्तिष्क की गतिविधियों को स्पष्ट, लचीला, प्रभावी रूप से मानसिक थकान को समाप्त कर सकते, सीखने और दक्षता बढ़ाने के। विशेषज्ञ परीक्षण के अनुसार, एक घंटे के प्रत्येक हफ्ते में तीन बार, घूमना, लगातार चार महीने का पालन हो जाता है जो खेल पसंद नहीं है के साथ तुलना में, पूर्व तेज प्रतिक्रिया, दृष्टि और स्मृति में प्रमुख थे।
