In den letzten zwei Jahren, die Popularität der Zahl der Freunde im Freundeskreis, obwohl jetzt nicht ein paar Schritte, aber immer noch auf die Anzahl der Schritte des Tages. Walking, es scheint eine sehr einfache Übung zu sein, aber wenn Sie für eine lange Zeit bestehen können, In der Tat, die Vorteile sind ziemlich viel.Heute wird Xiaobian Ihnen eine Zusammenfassung geben, was sind die Vorteile des Gehens jeden Tag.
1. Walking kann die Ansammlung von Fett im menschlichen Körper reduzieren und die Schönheit des Körpers erhalten.
2. Gehen kann die Muskelkraft stärken, die Beine und Füße stärken und die Gelenke flexibel machen, die Durchblutung und den Stoffwechsel fördern.
3. Gehen kann die Anhäufung von Triglyceriden und Cholesterin an der Arterienwand reduzieren und auch die Wahrscheinlichkeit reduzieren, dass Blutzucker in Triglyceride umgewandelt wird.
4. Walking kann die Bildung von Blutgerinnseln reduzieren und die Möglichkeit eines Myokardinfarkts reduzieren.
5. Walking kann die Produktion von Hormonen, übermäßige Adrenalinproduktion reduzieren.Am Übermäßige Adrenalin kann arterielle Gefäßerkrankungen verursachen.
6. Regelmäßiges Gehen, beseitigt die ischämischen Symptome des Herzens oder niedriger Blutdruck.Der Körper kann Müdigkeit, glücklicher Geist beseitigen, entlasten nervöses Herz.
7. Walking kann die Sekretionsfunktion der Verdauungsdrüse verbessern, regelmäßige Motilität des Gastrointestinaltrakts fördern, den Appetit steigern und eine gute Wirkung auf die Prävention und Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit, habitueller Verstopfung und anderen Symptomen haben.
8. Walking ist eine Art statische und dynamische, statische und dynamische Fitness-Methode, die nervöse Muskelverspannungen lösen kann.Wenn die Reizbarkeit und Angst in das Herz strömen, nach Experten, gehen Sie für 15 Minuten in einem schnellen Tempo. Es kann Spannungen lösen und Emotionen stabilisieren.
9. Gehen kann die Umwelt schützen, die Abgasverschmutzung beseitigen und eine positive Wirkung auf die Stärkung des Körpers haben, die Immunität des Körpers verbessern, die Krankheit reduzieren und das Leben verlängern.
10. An der frischen Luft im Freien zu gehen, wird die Denkaktivität des Gehirns klar und flexibel, was geistige Müdigkeit effektiv beseitigen und das Lernen und die Arbeitseffizienz verbessern kann.Gemäß den Experten-Tests, gehen Sie dreimal pro Woche für jeweils eine Stunde für 4 Monate. Im Vergleich zu Leuten, die Sport nicht mögen, ist Ersteres scharf, und sowohl das Bild als auch das Gedächtnis sind dominierend.
