Au cours des deux dernières années, la popularité du nombre d'amis dans le cercle d'amis, bien que maintenant pas quelques étapes, mais toujours habituellement regarder le nombre d'étapes de la journée.Marche, il semble être un exercice très simple, mais si vous pouvez persister pendant longtemps, En fait, les avantages sont assez nombreux.Aujourd'hui, Xiaobian vous donnera un résumé, quels sont les avantages de la marche tous les jours.
1. La marche peut réduire l'accumulation de graisse dans le corps humain et maintenir la beauté du corps.
2. La marche peut renforcer la force musculaire, renforcer les jambes et les pieds, et rendre les articulations flexibles, favorisant la circulation sanguine et le métabolisme.
3. La marche peut réduire l'accumulation de triglycérides et de cholestérol sur la paroi artérielle et réduire le risque de conversion de la glycémie en triglycérides.
4. La marche peut réduire la formation de caillots sanguins et réduire la possibilité d'un infarctus du myocarde.
5. La marche peut réduire la production d'hormones, la production d'adrénaline excessive.Une adrénaline excessive peut provoquer une maladie vasculaire artérielle.
6. La marche régulière, éliminera les symptômes ischémiques du coeur ou abaisse la tension artérielle Le corps peut éliminer la fatigue, l'esprit heureux, soulager le coeur troublé.
7. Marcher peut améliorer la fonction de sécrétion de la glande digestive, promouvoir la motilité régulière du tractus gastro-intestinal, augmenter l'appétit, et avoir un bon effet sur la prévention et le traitement de l'hypertension, diabète, obésité, constipation habituelle et autres symptômes.
8. La marche est une sorte de méthode de fitness statique et dynamique, statique et dynamique, qui peut soulager les tensions musculaires nerveuses.Selon les experts, lorsque l'irritabilité et l'anxiété circulent dans le cœur, marcher pendant 15 minutes à vive allure. Il peut soulager la tension et stabiliser les émotions.
9. La marche peut protéger l'environnement, éliminer la pollution par les gaz d'échappement et avoir un effet positif sur le renforcement du corps, l'amélioration de l'immunité du corps, la réduction de la maladie et la prolongation de la vie.
10. Marcher dans l'air frais à l'extérieur, l'activité de réflexion du cerveau devient claire et flexible, ce qui peut effectivement éliminer la fatigue mentale et améliorer l'apprentissage et l'efficacité du travail.Après des tests d'experts pertinents, marcher trois fois par semaine pendant une heure chaque fois pendant 4 mois. Comparé aux gens qui n'aiment pas le sport, le premier est vif, et le visuel et la mémoire dominent.
