Yibin ragazza Xiaoli 7 anni, ha speso più di 200.000 per comprare pillole dimagranti, da 100 sterline 'meno' a 200 sterline.
Per perdere peso, ha continuato a provare la medicina tradizionale cinese, l'agopuntura, il trattamento antincendio, l'incorporamento e altri trattamenti, ma ha comunque avuto scarso effetto.
Recentemente, è stata tormentata da complicazioni, è arrivata in ospedale, ha deciso di ricorrere alla chirurgia per ridurre lo stomaco e perdere peso.
Dopo tanta esperienza, vuole dire a tutte le ragazze che amano la bellezza, non credono nelle droghe per perdere peso.
@ Math * Lau è davvero grassa se due persone
@ 奶 盖 * Non ha un peso normale di un metro seicento chili? Perché non riesco ad aprirlo?
@ * 光 È stanco andare in palestra?
@ 小 * 上 茶 Più di 200.000, per favore è sufficiente un'educazione privata ...
@ Chris * 敏 mi ha spaventato a perdere la zuppa di miso suino in mano, 唉
@ 喜 * Voglio perdere peso senza esercitare. Nelle parole di keep, mi siedo su una sedia a rotelle per tre mesi.
@ 汐 * Prendi la bocca e apri le gambe, dimagrisci e attaccalo.
Affamato? Affidati all'esercizio? Varie nuove diete
Tutti hanno provato una varietà di metodi
Come perdere peso, come andare,
Ascoltiamo il parere del medico.
---- Io sono la linea di divisione della perdita di peso scientifica ----
'Il mio stomaco è un po' grande, il mio polpaccio è molto spesso ... Che magro? 'A meno che tu non abbia un intervento chirurgico, non c'è modo magro! Tuttavia, anche se non possiamo decidere la distribuzione del grasso, possiamo decidere quanto grasso e forma muscolare - purché tu Duro lavoro! Invece di invidiare il buon corpo di altre persone, è meglio iniziare da ora e partecipare alla formazione dei propri ranghi.
A proposito di obesità
Ogni forma di eccessiva assunzione di energia o il consumo di energia può portare all'obesità insufficienti nella lotta contro l'obesità umana negli ultimi decenni, non siamo mai stati in grado di superare l'obesità, e le persone obese sono anche sempre di più.
2015 la Cina nutrizione e malattie croniche rapporto ha sottolineato che il tasso di obesità in Cina per gli adulti ha raggiunto il 11,9%, il tasso di sovrappeso è alto come 30,1%. L'obesità non riguarda solo l'aspetto e l'umore, o deselezionare i molti fattori di rischio cardiovascolare. In realtà, mia sorella aveva una più profonda l'esperienza dovrebbe essere, al momento dell'acquisto di vestiti che ogni capo di abbigliamento non sembra buona ...... in realtà piuttosto buoni vestiti torto dette.
obesità giudizio
Indice di massa corporea (BMI) per la maggior parte delle persone può essere utilizzato come indicatori per valutare il grado di obesità.
IMC = peso (kg) ÷ altezza 2 (m2), normale per BMI 18,5-23,9 (kg / m2), sovrappeso a 24-27,9 (kg / m2) e superiore a 28 (kg / m2) l'obesità.
Tuttavia, il BMI non riflette il contenuto di grassi dimensioni e il corpo. Un istruttore di fitness e un grosso grasso può avere la stessa altezza e peso, vale a dire, lo stesso indice di massa corporea, ma a quanto pare non credo che il fitness trainer era grasso. Anche BMI nel range di normalità, ma il grasso Femmine> 30%, maschi> 25%, considerati anche obesi.
L'idea di perdere peso
Per gli adulti che smettono di crescere, la fonte di energia è principalmente l'assunzione di cibo, compresi tre pasti, snack, snack, bevande, ecc .; il consumo energetico è principalmente il metabolismo basale, il consumo di attività fisica e il cibo. Effetto termico
Pertanto, l'idea di perdere peso non è altro che cercare di ridurre l'apporto energetico della dieta, aumentare il consumo energetico delle attività o il metabolismo basale, rendendo l'equilibrio energetico negativo e mantenendo un periodo di tempo sufficiente.
Per reiterare, non esiste un metodo di perdita di peso locale.La distribuzione del grasso è correlata alla genetica, ai livelli ormonali, ecc. La mobilizzazione del grasso è sistemica: è ridicolo sollevare l'hula hoop e la vita sottile da sit-up e stomaco sottile. Se i muscoli addominali vengono rinforzati dopo l'esercizio fisico, non è facile distinguere i visceri e il grasso dell'addome, è infatti possibile dare l'illusione che lo "stomaco si stia riducendo".
Controllo della dieta
La dieta è la principale fonte di apporto energetico, il controllo della dieta e la limitazione delle calorie totali sono la base per la perdita di peso.Il controllo della dieta tradizionale si concentra sui seguenti aspetti:
Registra il tipo e la quantità di tutto il cibo che mangi in un giorno, proprio come la contabilità, troverai che puoi davvero mangiarlo!
Il numero totale di maschi con carta a caldo è controllato a 1400-1600 kcal / giorno e il controllo femminile è a 1200-1400 kcal / giorno. Per coloro che non hanno alcun concetto di hot card, è possibile rimuovere 1/3 dell'assunzione di cibo originale. Ovviamente, questo richiede un processo passo-passo. processo.
Ridurre al minimo la percentuale di grasso, perché il calore del grasso è quasi il doppio di quello delle proteine e dei carboidrati.
Riduci la quantità di cena, non mangiare a tarda notte, dormi nella fame, svegliati nella fame!
Cerca di usare l'acqua invece delle bevande, incluso il vino, e l'hot card nella bevanda è incredibile!
Ridurre il numero di pasti fuori, mangiare verdure, mangiare carne, quindi mangiare carne.
Aumentare opportunamente l'assunzione di alimenti ricchi di fibre alimentari come verdure, cereali integrali, cereali integrali.
Digiuno intermittente
Negli ultimi anni, un nuovo metodo di controllo della dieta è entrato nel campo visivo delle persone ed è gradualmente accettato dalle persone. È il digiuno intermittente (IF).
?! OMG non abbiate paura Non abbiate paura di digiuno, non c'è niente da mangiare può essere una varietà di modi, il più semplice è di 1: 1 modalità, chiamata digiuno intermittente (alternatedayfasting, ADF), è la normale dieta ipocalorica e dieta alternativamente ogni giorno, può anche seguire 5: la modalità 2, la dieta normale dieta ipocalorica settimanale 2 giorni + 2 giorni (consecutivi possono essere distanziate) In entrambi i casi, il normale dieta quotidiana di calorie, secondo il quotidiano. il consumo di metabolismo degli alimenti (circa 2500 uomini, donne kcal 2000 kcal), e nel corso della giornata di digiuno, limitando le calorie sono maschi< 600千卡, 女性< 500千卡, 水的摄入没有限制. 这种间歇性禁食已被证实在减重方面与持续的节食相比同样有效或者更为有效, 不仅如此, 这种方法还能提高胰岛素敏感性, 改善血压水平, 降低甘油三酯和胆固醇, 提高免疫力等其他生物学指标.
L'approccio 5: 2 è ancora relativamente affidabile, soprattutto per la classe operaia, dopotutto il volume di cibo estremamente basso contenuto calorico di 500-600 kcal è veramente piccolo, e l'efficienza lavorativa è ancora garantita. Quindi, 500 o 600 mila Qual è il cibo calorico? Circa mezzo bianco +1 1 uovo + 1 mela + 10 uvetta + otto due lattughe ... prova a distribuire tutto il cibo uniformemente durante il giorno per ridurre la fame e Desiderio di cibo.
Certo, è tutto troppo tardi.
Anche l'esercizio e la dieta dovrebbero essere afferrati
