Yibin fille Xiaoli 7 ans, a dépensé plus de 200 000 pour acheter des pilules pour maigrir, de 100 livres «moins» à 200 livres.
Afin de perdre du poids, elle a continué à essayer la médecine traditionnelle chinoise, l'acupuncture, le traitement du feu, l'enrobage et d'autres traitements, mais elle a quand même eu peu d'effet.
Récemment, elle a été en proie à des complications, est venue à l'hôpital, a décidé d'utiliser une chirurgie pour couper l'estomac et perdre du poids.
Après tant d'expérience, elle veut dire à toutes les filles qui aiment la beauté, ne croient pas aux médicaments pour perdre du poids.
@ Math * Lau est vraiment gros si deux personnes
@ 奶 盖 * Il n'est pas un poids normal d'un mètre six cents livres Pourquoi je ne peux pas l'ouvrir?
@ * 光 Est-ce fatigué d'aller à la gym?
@ 小 * 上 茶 Plus de 200 000, s'il vous plaît une éducation privée est suffisante ...
@ Chris * 敏 m'a fait peur de perdre la soupe de miso de porc dans ma main, 唉
@ 喜 * Je veux perdre du poids sans faire d'exercice Dans les mots de garder, je suis assis dans un fauteuil roulant pendant trois mois.
@ 汐 * Prenez votre bouche et ouvrez vos jambes, perdre du poids et s'y tenir.
Hungry? Fiez-vous à l'exercice? Divers nouveaux régimes
Tout le monde a essayé une variété de méthodes
Comment perdre du poids, comment aller,
Écoutons le conseil du docteur.
---- Je suis la ligne de démarcation de la perte de poids scientifique ----
? Mon estomac un peu grand, surtout ma jambe épaisse ...... comment mince »À moins la chirurgie, sinon il n'y a aucun moyen de fluidifier le Toutefois local, bien que nous ne pouvons pas déterminer la répartition des graisses, nous pouvons déterminer la forme de la quantité de graisse et de muscle - aussi longtemps que vous Au lieu d'envier le bon corps des autres, il vaut mieux commencer dès maintenant et participer à la formation de vos propres rangs.
À propos de l'obésité
Toute forme de consommation excessive d'énergie ou la consommation d'énergie peut conduire à l'obésité insuffisante dans la lutte contre l'obésité humaine au cours des dernières décennies, on n'a jamais été en mesure de surmonter l'obésité et les personnes obèses sont également de plus en plus.
2015 Chine la nutrition et le rapport des maladies chroniques a souligné que la Chine taux d'obésité chez les adultes a atteint 11,9%, taux de surpoids est aussi élevé que 30,1%. L'obésité affecte non seulement l'apparence et de l'humeur, ou effacer les nombreux facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires. En fait, ma sœur avait une plus profonde L'expérience devrait être que quand j'achète des vêtements, je sens que chaque pièce de vêtement n'est pas belle ... En fait, les beaux vêtements sont si bons.
Jugement de l'obésité
L'indice de masse corporelle (IMC) peut être utilisé comme un indicateur de l'obésité chez la plupart des gens.
IMC = poids (kg) ÷ hauteur 2 (m2), normal pour IMC 18,5-23,9 (kg / m2), surpoids entre 24-27,9 (kg / m2) et supérieur à 28 (kg / m2) Obèse.
Cependant, l'IMC ne reflète pas la masse corporelle et la graisse corporelle: un instructeur de conditionnement physique et un gros gros homme peuvent avoir la même taille et le même poids, mais le poids de l'IMC est normal, même si l'IMC est normal. Femmes> 30%, hommes> 25%, également considérés comme obèses.
L'idée de perdre du poids
Pour les adultes qui cessent de croître, la source d'énergie est principalement l'apport alimentaire, y compris trois repas, collations, collations, boissons, etc., et la consommation d'énergie est principalement le métabolisme de base, la consommation d'activité physique et la nourriture. Effet thermique
Ainsi, l'idée de la perte de poids est rien de plus que de faire tout son possible pour réduire la consommation d'énergie alimentaire, l'augmentation de l'activité de la consommation d'énergie ou le taux métabolique de base, ce qui était un bilan énergétique négatif et maintenir une période de temps suffisamment longue.
Encore une fois, il n'y a pas de méthode de perte de poids partielle, la distribution des graisses avec la génétique, les niveaux d'hormones et autres facteurs pertinents, la mobilisation des graisses est systémique ventre, maigre par des sit-ups, le cerceau de hula façon mince taille est ridicule. Bien sûr, Si les muscles abdominaux renforcés après l'exercice, peuvent faire la graisse viscérale abdominale et pas si facile à mettre en évidence, il est en effet possible de donner « estomac plus petit » gens illusion.
Contrôle de l'alimentation
Le régime alimentaire est la principale source d'apport énergétique, le contrôle de l'alimentation, et la limitation des calories totales est la base de la perte de poids.Le contrôle de l'alimentation traditionnelle se concentre sur les aspects suivants:
Notez le type et la quantité de tous les aliments que vous mangez dans une journée, tout comme la comptabilité, vous constaterez que vous pouvez réellement le manger!
Les hommes contrôlent les calories totales dans le 1400-1600 kcal / jour, les femmes contrôlent en 1200-1400 kcal / jour. Aucun concept de personnes calories, peuvent être supprimés sur la base d'un tiers de l'apport alimentaire d'origine, bien sûr, cela nécessite une étape par étape Processus
Minimiser la proportion de graisse, car la chaleur de la graisse est presque deux fois celle des protéines et des glucides.
Réduire la quantité de dîner, ne pas manger tard le soir, dormir dans la faim, se réveiller dans la faim!
Essayez d'utiliser de l'eau au lieu de boissons, y compris le vin, et la carte chaude dans la boisson est incroyable!
Réduire le nombre de repas, manger des légumes, manger de la viande, puis manger de la viande.
Augmenter de façon appropriée l'apport d'aliments riches en fibres alimentaires tels que les légumes, les grains entiers, les grains entiers.
Jeûne intermittent
Ces dernières années, une nouvelle méthode de contrôle de l'alimentation est entrée dans le champ de vision des gens et est progressivement acceptée par les gens: le jeûne intermittent (IF).
Jeûne? OMG! N'ayez pas peur, ne pas avoir peur de le manger.Il peut être fait de plusieurs façons.Le plus fondamental est la façon 1: 1, appelé un jour à jeun (ADF), qui est un régime calorique normal. Et les régimes alternent tous les jours, peuvent également être effectués de manière 5: 2, avec un régime normal de carte chaude pendant 2 jours par semaine + régime pendant 2 jours (peuvent être continus ou espacés) De toute façon, selon un régime diététique normal La consommation de niveaux métaboliques (environ 2.500 kcal pour les hommes et 2.000 kcal pour les femmes), et les jours de jeûne, les restrictions sur les calories sont des hommes< 600千卡, 女性< 500千卡, 水的摄入没有限制. 这种间歇性禁食已被证实在减重方面与持续的节食相比同样有效或者更为有效, 不仅如此, 这种方法还能提高胰岛素敏感性, 改善血压水平, 降低甘油三酯和胆固醇, 提高免疫力等其他生物学指标.
L'approche 5: 2 est encore relativement fiable, surtout pour la classe ouvrière, après tout, le volume de nourriture extrêmement faible en calories de 500-600 kcal est vraiment faible, et l'efficacité du travail est toujours garantie. Quelle est la nourriture calories? Environ un demi-blanc +1 1 oeuf + 1 pomme + 10 raisins secs + huit deux laitue ... essayer de distribuer toute la nourriture uniformément tout au long de la journée pour réduire la faim et Envie de nourriture?
Bien sûr, tout est trop tard.
L'exercice et le régime devraient également être saisis
