الكثير من الـ MM سوف يفقد التمثال بسبب فقدان الوزن ، في هذه الحالة ، لا أحد يريد أن يحدث ، فماذا أفعل؟
ماذا يحدث لصدرك عند الجري؟
أظهرت الدراسات أنه لكل كيلومتر من النساء يهرول الثدي حوالي 85 متراً ؛ تصل سعة الصدمة إلى 4 سم ، ويمكن أن يصل الحد الأقصى إلى 14 سم خلال التمرين المكثف ، أي بعد تشغيل ماراثون كامل يمتد صدرك أيضاً بمقدار 3.5 كم.
هز كبير على المدى الطويل من الصدر سوف يسبب ضررا دائما للألياف المرنة في الصدر ، مما أدى إلى تراجع الثديين ، تلف لا رجعة فيه تقريبا.
كلما زاد حجم الصدر ، كلما زاد وزن الصدر ، زادت صعوبة التمرين.
بالنسبة للورق الصدري الصغير ، المصاب بالاكتئاب ، لا تفقد الوزن أولاً ؛ بالنسبة للثدي الكبير ، لا تفقد الوزن وترهل ، لكن فقدان الوزن ليس جزئيًا.
كيف تختار الورقة الشقيقة الملابس الداخلية الرياضية؟
المزيد من وظائف الملابس الداخلية الرياضية هي الحفاظ على شكل الصدر والمساعدة على تقليل الضرر المحتمل على الصدر أثناء التمرين.
ومع ذلك ، فإن اختيار الملابس الداخلية الرياضية المناسبة ليس مهمة سهلة ، فهي واحدة من الخطط الهامة للتحضير لللياقة البدنية والجري ، تمامًا مثل اختيار زوج من أحذية الركض التي تناسبك ، وسوف يزيد الاختيار الخاطئ من ارتداء الصدر أثناء التمرين ، مما يؤدي بسهولة إلى التهاب في الجلد وحساسية في الصدر ووجع ورضوض في الصدر.
اختيار الملابس الرياضية الرياضية الحجم المناسب
يتم تغطية الملابس الداخلية الرياضية ، ثابتة ، ويمكن تجنب العمل المتمايل ، ويمكن أيضا أن تحمي أنسجة الصدر وجلد الثدي من التلف ، ويمكن شراؤها وفقا لشكل الصدر والكأس ، ويمكن تقسيم الملابس الداخلية الرياضية إلى فئتين ، واحدة هي نوع السترة. الملابس الداخلية الرياضية ، استخدم قطعة قماش كبيرة على الصدر لتغطية الصدر ، والسماح للثديين بالقرب من الصدر قدر الإمكان ، وتقييد ترتد الثديين أثناء التمرين ، ومناسبة للفتيات مع كأس الكأس والكتف باء ؛ أولا ، الملابس الداخلية الرياضية واقية من الصدمات ، المغطاة بأكواب وثابتة يشبه الصندوق الملابس الداخلية التي يتم ارتداؤها خلال أيام الأسبوع ، وعادة ما يحتوي على حلقة من الصلب الناعم لزيادة الدعم ، وهو مناسب للفتيات ذوات الصدور الكاملة فوق كأس C.
شراء الملابس الداخلية الرياضية 6 مبادئ
جربها بنفسك ، من المهم أن تناسب
تأكد من محاولة الشراء ، تحقق مما إذا كان يناسبها ، ما إذا كان كامل الثدي مغطى بالكامل ، ويجب تغطية الحليب الثانوي على جانبي ذراع الإبط ، ولكن ليس ضيقًا جدًا ، لتجنب التأثير على التنفس وطلاقة الحركة.
مرونة جيدة ، مع دعم كاف
عندما تحاول ذلك ، يمكنك الركض والقفز ، والسماح للجسم بالتحرك ، وتأكد من أن الحافة السفلية من الملابس الداخلية لا تنزلق إلى الأعلى ، ولن يسقط حزام الكتف ، وتكون نقطة الدعم في الشريط المرن أدناه ؛ وعادة ما يكون حزام الكتف والحزام السفلي أوسع ، كلما كانت القوة أفضل ، اختار الشخص المفلس النسخة الواسعة وحزام الكتف على شكل Y ، وكان الدعم أفضل.
تنفس وفتل
اختر ملابس داخلية معززة بالألياف مع تهوية عالية ووظيفة عرق عالية ، حيث أن سطح الألياف سيؤدي إلى ظهور ظاهرة شعرية ، فإن العرق سوف ينتشر بسرعة بعد امتصاصه ، وسوف يكون جافًا وليس لزجًا ، ويتمتع بالراحة عند التشغيل.
تصميم سلس بدون أي احتكاك
اختر كوبًا واحدًا سلسًا وأقل احتكاكًا ، إذا كان هناك خياطة أو خطاف خلفي ، تأكد من أنه ثابت ولن يفرك الجلد.
استبدال منتظم
إذا كان الكوب مشوهًا ، فإن حزام الكتف يكون بطيئًا ، وعندما يكون الدعم غير جيد ، يجب استبداله مرة أخرى للحفاظ على راحة البال ونعومة عند التشغيل.
يجب التخلص من أسلوب صيانة الملابس الداخلية الرياضية مباشرة بعد تشغيل ، لتجنب اختراق العرق في مواد الملابس الداخلية ، وسوف أصفر ، نتن ، لا رميها في الغسالة ، ولكن نقع في جوهر الغسيل البارد ، سيتم تنظيف العرق بدقة ، يمكن أيضا تمديد الحياة ؛ بعد الغسيل ، يجب أن تكون جافة بشكل طبيعي ، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ، أو تلف مرونة أو تغير اللون.
