آفس کے کارکنان عام طور پر 2 بجے آرام کے وقت باقی ہیں. بہت سے لوگ اس وقت فائدہ اٹھائیں گے کہ کھانے کے بعد ایک نپ لے لیں. کیا آپ کو ایک نپ لینے کے فوائد معلوم ہیں؟
جذبات کی حوصلہ افزائی کریں، ڈپریشن کو دور کریں
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں ہارورڈ نفسیاتی ماہرین نے محسوس کیا ہے کہ دوپہر میں خرگوش موڈ کو بہتر بنانے، کشیدگی کو کم کرنے اور کشیدگی سے نجات حاصل کرسکتے ہیں. اسٹینفورڈ یونیورسٹی یونیورسٹی آف میڈیسن کی طرف سے ایک مطالعہ پایا کہ ہر دن ایک نپ لے کر مؤثر طریقے سے ڈپریشن کو دور کرسکتا ہے.
میموری کو بہتر بنائیں
امریکی محققین نے محسوس کیا ہے کہ نپوں کو توانائی اور انتباہ بہت زیادہ ہوسکتی ہے؛ جرمنی میں ڈسلڈورف یونیورسٹی میں مطالعہ ظاہر کرتی ہے کہ نپ صرف تھکاوٹ کو ختم نہیں کرسکتے بلکہ میموری میں بھی اضافہ کر سکتے ہیں.
مصیبت کو بہتر بنائیں
جرمن نفسیاتی انسٹی ٹیوٹ کے نیند ماہرین نے محسوس کیا کہ دوپہر کے دن دوپہر دن دن کے دوران نیند کی ایک اہم چوٹی ہے. اس وقت، مختصر نیند کو مؤثر طریقے سے جسم میں لففیکیٹس کو متحرک کر سکتے ہیں اور مدافعتی سیل کی سرگرمی میں اضافہ کرسکتے ہیں.
بلڈ پریشر کم
ریاستہائے متحدہ کے الغنی کالج میں محققین نے حال ہی میں ایک مطالعہ پایا کہ اگر کام کشیدگی کا سبب بنتا ہے تو کسی شخص کو ہائی بلڈ پریشر کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ تھوڑی دیر کے لئے ایک نپ لے سکتا ہے، جس سے خون کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
دل کی حفاظت کرو
ایک یونانی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے میں کم از کم تین گنا، 30 منٹ فیپ، 37 فیصد کی طرف سے اچانک دل کی موت کا خطرہ کم کر سکتا ہے؛ دوسرے اعدادوشمار ثابت ہوتا ہے کہ علاقائی دوپہر کے کھانے کے عادات والے ممالک میں کورونری دل کی بیماری کے واقعات یہ ملک سے کہیں زیادہ کم ہے جو ایک نپ نہیں لیتا ہے. محققین پر یقین ہے کہ یہ دوہری کھانے کے وقفے سے نفسیاتی نظام کو ختم کرنے اور جسم کی کشیدگی کو کم کرنے کے لۓ فائدہ اٹھا سکتا ہے.
