Los empleados de oficina generalmente tienen 1 o 2 horas de descanso al mediodía. Muchas personas aprovecharán este momento para tomar una siesta después de comer. ¿Conocen los beneficios de tomar una siesta?
Aliente las emociones, aleje la depresión
Los psicólogos de Harvard en Estados Unidos descubrieron que los ronquidos por la tarde pueden mejorar el estado de ánimo, reducir la tensión y aliviar el estrés. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford descubrió que tomar una siesta todos los días puede eliminar efectivamente la depresión.
Mejora la memoria
Investigadores estadounidenses han descubierto que las siestas pueden aumentar en gran medida la energía y el estado de alerta: estudios en la Universidad de Dusseldorf en Alemania muestran que las siestas no solo pueden eliminar la fatiga, sino también mejorar la memoria.
Mejorar la inmunidad
Los expertos en sueño del Instituto Psiquiátrico Alemán descubrieron que la 1 en punto al mediodía es un pico significativo de sueño durante el día. En este momento, un breve descanso puede estimular efectivamente los linfocitos en el cuerpo y mejorar la actividad de las células inmunitarias.
Disminuyendo la presión sanguínea
Un estudio reciente realizado por investigadores de Allegheny College en los Estados Unidos encontró que si el estrés laboral hace que una persona tenga presión arterial alta, puede tomar una siesta por un tiempo, lo que ayudará a reducir la presión arterial.
Protege el corazón
Un estudio griego mostró que al menos tres veces por semana, 30 minutos por siesta, puede reducir el riesgo de muerte súbita cardíaca en un 37%; otros datos demuestran que la incidencia de enfermedad coronaria en países con hábitos regionales de almuerzo Es mucho más bajo que el país que no duerme la siesta. Los investigadores creen que esto puede beneficiarse de una pausa para el almuerzo para calmar el sistema cardiovascular y reducir la tensión corporal.
