Работники офиса обычно имеют 1-2 часа отдыха в полдень. Многие люди воспользуются этим временем, чтобы вздремнуть после еды. Знаете ли вы преимущества вздремнуть?
Поощряйте эмоции, прогоните депрессию
Гарвардские психологи в США обнаружили, что храп во второй половине дня может улучшить настроение, уменьшить напряжение и снять стресс. Исследование, проведенное Школой медицины Стэнфордского университета, показало, что ежедневный дремота может эффективно устранять депрессию.
Улучшение памяти
Американские исследователи обнаружили, что дремоты могут значительно увеличить энергию и настороженность, исследования в Дюссельдорфском университете в Германии показывают, что дремота может не только устранить усталость, но и улучшить память.
Улучшение иммунитета
Специалисты по сну в Немецком психиатрическом институте обнаружили, что 1 час в полдень является значительным пиком сна в течение дня. В это время короткий сон может эффективно стимулировать лимфоциты в организме и усиливать активность иммунных клеток.
Снижение артериального давления
Недавнее исследование, проведенное исследователями в колледже Allegheny в Соединенных Штатах, показало, что если стресс вызывает у человека высокое кровяное давление, он может немного поспать, что поможет снизить кровяное давление.
Защитите сердце
Греческое исследование показало, что по крайней мере три раза в неделю, 30 минут на сон, можно снизить риск внезапной сердечной смерти на 37%, а другие данные свидетельствуют о том, что заболеваемость ишемической болезнью сердца в странах с региональными обеденными привычками Это намного ниже, чем страна, которая не вздремнула. Исследователи полагают, что это может выиграть от обеденного перерыва, чтобы успокоить сердечно-сосудистую систему и уменьшить напряжение тела.
