사무원들은 보통 정오에 1-2 시간의 휴식을 취합니다. 많은 사람들이이 시간을 이용하여 식사 후 낮잠을 자며 낮잠을자는 것의 이점을 알고 있습니까?
감정을 격려하고 우울증을 해소하십시오.
하버드 대학의 심리학자들은 오후의 코골이가 기분을 개선하고 긴장을 완화하며 스트레스를 덜어 줄 수 있다고 밝혔다. 스탠포드 대학 의과 대학의 한 연구에 따르면 매일 낮잠을자는 것이 우울증을 효과적으로 제거 할 수 있다는 것이 밝혀졌다.
메모리 향상
미국의 연구자들은 낮잠은 에너지와 주의력을 크게 증가시킬 수 있다는 것을 발견했으며, 독일의 뒤셀도르프 대학 (University of Dusseldorf)에서 낮잠은 피로감을 제거 할뿐만 아니라 기억력을 향상시킬 수 있음을 보여줍니다.
면역력 향상
독일 정신과 학회 (German Psychiatric Institute)의 수면 전문가들은 정오 1 시가 낮 동안 수면의 절정에 이르렀으며, 짧은 수면은 효과적으로 체내의 림프구를 자극하고 면역 세포 활동을 향상시킬 수 있음을 발견했다.
혈압 강하
미국 알레 게니 대학 (Allegheny College)의 연구에 따르면 직장 스트레스로 인해 고혈압이 발생하면 잠시 낮잠을자는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
마음을 보호하라.
그렇지 않으면 증명 정보 국가와 지역의 습관, 관상 동맥 심장 질환의 발생에에서 점심을 가지고, 그리스 연구는 30 분 동안 낮잠 인해 심장 질환에 37 % 급사의 위험으로 줄일 수 있습니다 주에게 적어도 세 번을 보여줍니다 낮잠을하지 않는 국가보다 훨씬 낮다. 연구진은이 심혈을 완화하고, 몸의 긴장을 줄이기 위해 점심 시간 때문일 수 있습니다 생각합니다.
