オフィスの労働者は通常正午に1-2時間の休息を取る。多くの人がこの時間を利用して食べた後に昼寝を取る。昼寝のメリットを知っていますか？
感情を奨励し、うつ病を追い払う
米国のハーバード大学の心理学者は、午後のいびきが気分を改善し、緊張を和らげ、ストレスを和らげることができることを発見しました。
メモリを強化する
ドイツのデュッセルドルフ大学では、昼寝は疲労を解消するだけでなく、記憶力を高めることができることを示しています。
免疫力を高める
ドイツ精神医学研究所（German Psychiatric Institute）の睡眠専門家によると、正午1時は昼間の睡眠のピークであり、体内のリンパ球を効果的に刺激して免疫細胞の活性を高めている。
血圧を下げる
米国のAllegheny Collegeの研究者による最近の研究によると、仕事のストレスによって高血圧が起こると、しばらくの間昼寝して血圧を下げる助けとなります。
心を守る
ギリシャ語の調査によると、週3回以上、30分間の昼寝で突然の心臓死のリスクを37％低下させることができ、その他のデータは、地域の昼食の習慣を持つ国の冠状動脈性心疾患の発生率研究者たちは、これが心血管系を和らげ、体の緊張を和らげるための昼休みの恩恵を受ける可能性があると考えています。
