Gli impiegati di solito hanno 1-2 ore di riposo a mezzogiorno.Molte persone approfitteranno di questo momento per fare un pisolino dopo aver mangiato. Conoscete i vantaggi di fare un pisolino?
Incoraggia le emozioni, allontana la depressione
Gli psicologi di Harvard negli Stati Uniti hanno scoperto che russare nel pomeriggio può migliorare l'umore, ridurre la tensione e alleviare lo stress.Uno studio della Stanford University School of Medicine ha scoperto che fare un pisolino ogni giorno può rimuovere efficacemente la depressione.
Migliora la memoria
Ricercatori americani hanno scoperto che i sonnellini possono aumentare notevolmente l'energia e la vigilanza: studi dell'Università di Dusseldorf in Germania dimostrano che i piselli non solo eliminano la fatica, ma aumentano anche la memoria.
Migliora l'immunità
Gli esperti del sonno presso l'Istituto Psichiatrico tedesco hanno scoperto che l'1 a mezzogiorno è un picco significativo di sonno durante il giorno, in questo momento un breve sonno può stimolare efficacemente i linfociti nel corpo e migliorare l'attività delle cellule immunitarie.
Abbassare la pressione sanguigna
Un recente studio condotto dai ricercatori presso l'Allegheny College negli Stati Uniti ha rilevato che se lo stress da lavoro induce una persona ad avere la pressione alta, può fare un pisolino per un po ', il che aiuterà a ridurre la pressione sanguigna.
Proteggi il cuore
Uno studio greco ha dimostrato che almeno tre volte alla settimana, 30 minuti per pisolino, può ridurre il rischio di morte cardiaca improvvisa del 37%, altri dati dimostrano che l'incidenza della malattia coronarica nei paesi con abitudini alimentari regionali È molto più basso del paese che non fa un sonnellino: i ricercatori ritengono che questo possa beneficiare di una pausa pranzo per lenire il sistema cardiovascolare e ridurre le tensioni corporee.
