दोपहर कार्यकर्ताओं आम तौर पर बाकी के 1-2 घंटे के लिए है, बहुत से लोगों को इस समय का उपयोग यू Huili में एक झपकी ले खाते हैं, अंत में एक झपकी ले आप को पता है कि यह के लाभ?
, मूड बूस्ट अवसाद बंद
हार्वर्ड विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक पाया गया कि दोपहर झपकी मूड में सुधार कर सकते, तनाव को कम करने, तनाव को दूर; स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक अध्ययन झपकी भी प्रभावी रूप से हर दिन अवसाद से छुटकारा पाने के पाया जाता है।
स्मृति को बेहतर बनाएं
अमेरिका शोधकर्ताओं ने पाया कि एक झपकी ऊर्जा और सतर्कता पैदा कर सकता है काफी सुधार किया गया है, जर्मनी में अनुसंधान डसेलडोर्फ विश्वविद्यालय से पता चला है, एक झपकी न केवल थकान, लेकिन यह भी स्मृति बढ़ा सकते हैं।
प्रतिरक्षा में सुधार
जर्मन साइकोट्रिक इंस्टीट्यूट के नींद विशेषज्ञों ने पाया कि दोपहर 1 बजे दिन के दौरान नींद का एक महत्वपूर्ण शिखर है। इस समय, एक छोटी नींद शरीर में लिम्फोसाइट्स को प्रभावी ढंग से उत्तेजित कर सकती है और प्रतिरक्षा सेल गतिविधि को बढ़ा सकती है।
रक्तचाप को कम करना
संयुक्त राज्य अमेरिका में एलेग्नेनी कॉलेज के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि यदि काम तनाव से व्यक्ति को उच्च रक्तचाप होता है, तो यह थोड़ी देर के लिए झपकी ले सकता है, जिससे रक्तचाप कम हो जाएगा।
दिल की रक्षा करें
एक यूनानी अध्ययन से पता चला कि सप्ताह में कम से कम तीन बार, 30 मिनट प्रति झपकी, अचानक कार्डियक मौत का खतरा 37% तक कम कर सकता है; अन्य आंकड़े साबित करते हैं कि क्षेत्रीय दोपहर के भोजन वाले देशों में कोरोनरी हृदय रोग की घटनाएं यह देश से बहुत कम है जो झपकी नहीं लेता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को शांत करने और शरीर के तनाव को कम करने के लिए इसे दोपहर के भोजन के ब्रेक से फायदा हो सकता है।
