Les employés de bureau ont généralement une ou deux heures de repos à midi et beaucoup de gens vont profiter de ce temps pour faire une sieste après avoir mangé.
Encourager les émotions, chasser la dépression
Les psychologues de Harvard aux États-Unis ont constaté que le ronflement dans l'après-midi peut améliorer l'humeur, réduire la tension et soulager le stress.Une étude de l'École de médecine de l'Université Stanford a révélé que faire une sieste tous les jours peut efficacement éliminer la dépression.
Améliorer la mémoire
Des chercheurs américains ont découvert que les siestes peuvent augmenter considérablement l'énergie et la vigilance: des études à l'Université de Düsseldorf en Allemagne montrent que les siestes peuvent non seulement éliminer la fatigue, mais aussi améliorer la mémoire.
Améliorer l'immunité
Les experts du sommeil de l'Institut psychiatrique allemand ont découvert que 1 heure du matin à midi était un pic important de sommeil pendant la journée, ce qui permet de stimuler efficacement les lymphocytes dans le corps et d'améliorer l'activité des cellules immunitaires.
Abaisser la pression artérielle
Une étude récente menée par des chercheurs du Allegheny College aux États-Unis a révélé que si le stress au travail fait qu'une personne souffre d'hypertension, elle peut faire une sieste pendant un certain temps, ce qui aidera à abaisser la tension artérielle.
Protégez le coeur
Une étude grecque a montré qu'au moins trois fois par semaine, 30 minutes par sieste, peut réduire le risque de mort subite cardiaque de 37%, d'autres données prouvent que l'incidence des maladies coronariennes dans les pays avec des habitudes régionales de déjeuner Il est beaucoup plus bas que le pays qui ne fait pas une sieste, les chercheurs pensent que cela pourrait profiter d'une pause déjeuner pour apaiser le système cardiovasculaire et réduire la tension corporelle.
