دوسری بات یہ کہ دوپہر کے کھانے کی بجائے سہولت کھانے کھانے سے بچنے، فوری نوڈلز، مغربی فاسٹ فوڈ، اور وغیرہ وغیرہ جیسے، کھانے کی ان چیزوں غذائی مواد کم ہے ۔ چاہتے ہیں وزن کم, پر کھانے کے لیے خوراک کی کلی

جب کھانا تو کس طرح غذا کھانا کھانے کے لئے زیادہ اہم بن چکا ہے بہت اہم ہے وزن کم کرنے کی مشق، کے سات نکات کو کھانے کے لئے تین نکات سوالات، پھر نیچے چھوٹے سیریز کی پیروی کرنے بالکل وہی طریقہ ہے ۔

1 ۔ کم کھانا اور زیادہ کھانا ہے

ہم بہتر بھوک ہر وقت کنٹرول تھا بہت سے لوگ جانتے ہو, تو یہ طریقہ آنت عمل انہضام، اسی طرح میٹابولک فوائد کے لئے کئی بار میں تقسیم کیا جاسکتا ہے ۔

2. ناستے ضروری ہے اگر آپ کو صرف ایک دن ایک کھانا ہے کر سکتے ہیں, میں ناشتہ کا انتخاب کریں گے! ہم جسم تحول، کو بہتر بنانے کے لئے کافی ایندھن فراہم کرنے کے لئے ایک بھرپور ناشتا، کھانے کے لئے کی ضرورت ہے تاکہ قیادت، جو کہ جسم سے بھی، ایک رات نیند، 7788، کے جسم کے استعمال کے بعد چربی کو جلانے ہے!

اس کے علاوہ ایک بھرپور ناشتا واپس کھانے کی خواہش کم کر سکتے ہیں, میں ہمیں ناشتا نہیں کھا سکتا تو نمکین، کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں!

3 ۔ کھانا زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں

وٹامن اور کھنجوں میں امیر ہیں پھل اور سبزیاں، ہر کھانے کے لئے بہترین کھانے میں بنیادی طور پر تازہ پھل، پھلوں کے جوس اور اجڈ اناج پورچ ہے ۔

4 ۔ بعض اجڈ اناج کھا اجڈ اناج, جس میں کاربوہائیڈریٹ امیر ہیں اور جسم کے لئے اہم ایندھن فراہم کرنے میں اضافہ کریں ۔

اجڈ اناج زیادہ ممد سیلولوز، عکس کے عناصر اور بہتر کھانے کی اشیاء سے پلانٹ غذائی اجزاء پر مشتمل ہے ۔

5 ۔ کم کونوانینٹ کھانا کھانا سب سے پہلے, چینی اور مصالحہ رائس، نوڈلز، روٹی اور میٹھی نمکین اور اس کے علاوہ کھانے میں بھرپور کھانا جیسے بنیادی طور پر کاربوہائیڈریٹ، کے لئے بوگی محسوس کرتے ہیں لوگ تھکاوٹ، کام توجہ مرکوز کرنے کے لئے مشکل کر دے گا.

دوسری بات یہ کہ دوپہر کے کھانے کی بجائے سہولت کھانے کھانے سے بچنے، فوری نوڈلز، مغربی فاسٹ فوڈ، اور وغیرہ وغیرہ جیسے، کھانے کی ان چیزوں غذائی مواد کم ہے ۔ چاہتے ہیں وزن کم, پر کھانے کے لیے خوراک کی کلید ہے! پتلی 5 کیا گیا ہے ۔