Талия всегда была символом сексуального и хорошего тела, но не у всех есть талия, поэтому талия рождается или тренируется? Можно ли практиковать талию? Как практиковать талию? Давайте посмотрим на Xiaobian.
Талия родилась или обучена
При нормальных обстоятельствах появляется поясничная ямка, только несколько человек будут иметь отношение к генетическим факторам, но талию можно на самом деле обучить, но не у всех есть талия.
«Талия» - это две вогнутые ямки между задней частью бедра, которые являются сторонами бедра и поясничного позвонка. В учебнике по анатомии и учебном материале нет слова «талическое гнездо». «Это не научное название, и оно не имеет большого медицинского значения, но во многих западных произведениях искусства оно будет называться именем любви и красоты. Можно видеть, что талия является символом красоты.
У некоторых людей есть поясничная ямка по своей природе. Это связано с тем, что мягкие ткани мышц и других областей бедер и спины людей относительно тонки, поэтому мы можем видеть впадины, которые мы можем видеть невооруженным глазом. Это талия, о которой мы часто говорим, образование талии и врожденное наследство, это в основном увидеть структуру таза.
Можно ли обучить талию?
Талию можно обучить через послезавтра, а ключом к талии является потеря веса.
Хотя мы не можем изменить врожденное состояние, мы сможем по-прежнему культивировать поясничную ямку послезавтра. Поскольку связки тянутся между верхним отделом позвоночника и подкожной клетчаткой, мягкая ткань, покрывающая мышцы в области, относительно тонкая, и образуется видимая пустота. Это - «талия». В конечном счете, если у вас есть талия, вам нужно похудеть. Когда вы похудеете успешно, подкожный жир достаточно мал, и появится «талия».
На самом деле, если вы хотите иметь сексуальную маленькую талию, если положение талии меньше, чем подкожный жир, это также возможно. Через день после упражнения жир на талии будет уменьшен, а ваша талия будет По мере того как мышцы становятся более упругими, можно развить очаровательную и сексуальную талию.
Но талия не означает, насколько хорошо тело. На самом деле нет большой разницы между человеком, у которого есть талия и талия. Не то, чтобы тело с талией было очень хорошим. Можно только сказать, что у человека с хорошей формой есть талия. Это будет более красиво, без талии будет большая красота, тонкое тело очень важно.
Как практиковать талию
приземистый
Приседание может хорошо поработать в нижней части спины и бедрах, что хорошо для практики талии.
Метод: Отрицательный бар на задней части шеи, груди, головы, узкой талии, живота, слегка бедра, стоя на обеих ногах с фиксированной или шириной плеча, сохраняя вес перпендикулярно мышце мышцы ног На группе. Без веса, пока талия прямая, тазобедренный сустав ниже коленного сустава.
Хип-мост
Движение моста хип может эффективно осуществлять ягодицы и лодыжки на ягодицах, талии и задней части бедра.
Метод: Тело лежит ровно на подушечке, ладони обеих рук уложены по обеим сторонам тела, ноги слегка отделены друг от друга чуть шире плеча и согнуты под углом 60 градусов, а две ноги плоские на поверхности подушки.
Обратный подъем бедра
Реверсивные упражнения для подъема тазобедренного сустава могут помочь осуществить ягодицы, поясницу и помочь быстро развить талию.
Метод: во-первых, обеими руками и коленями на земле, спина прямая. Протяните правую руку и левую ногу, держите параллельно земле. Восстановите начальное движение. Затем вытяните левую и правую ноги, остановите воздух и снова вернитесь к стартовому действию.
Транс-посадка
Транс-приседания могут эффективно осуществлять мышцы с обеих сторон поясничного отдела позвоночника, помогая украсить заднюю линию. Помогает развить талию.
Метод: Стоя на коленях, кровать не должна быть слишком мягкой, затем две руки тянутся на стороне талии, опираясь на поясничные позвонки и часть под ним, то есть на прочность поясничных позвонков и ягодичной мышцы, верхняя часть тела поднимается около 40 °, затем Положите, повторите 15 групп и делайте 3-4 группы каждый день.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
