La taille a toujours été un symbole de corps sexy et bon, mais tout le monde n'a pas de taille, donc la taille est née ou entraînée? La taille peut-elle être pratiquée? Comment pratiquer la taille? Jetons un coup d'oeil à Xiaobian.
La taille est née ou entraînée
Dans des circonstances normales, la fosse lombaire est née, seulement quelques personnes auront, liées à des facteurs génétiques, mais la taille peut effectivement être entraînée, mais pas tout le monde a une taille.
La «taille» est la fosse concave entre l'arrière de la hanche, qui est les côtés de la hanche et les vertèbres lombaires, dans le manuel d'anatomie et le matériel académique, il n'y a pas de mot pour le «nid de taille». «Ce n'est pas un nom scientifique, et il n'a pas beaucoup de signification médicale, mais dans de nombreuses œuvres d'art occidentales, il sera appelé« amour et beauté »: on peut voir que la taille est un symbole de beauté.
Certaines personnes sont nées le flanc, ce qui est l'endroit où les muscles et autres tissus mous à cause de ces fesses des gens et le dos recouvert d'une série de relativement mince, et donc sur la formation de l'œil nu peut voir que nous avons la dépression des nids, aussi on dit souvent que le flanc, la formation flanc et relation génétique congénitale, principalement pour voir la structure du bassin.
La taille peut-elle être entraînée?
Le flanc est de la pratique par le jour après-demain, et même la clé de la perte de poids est que les flancs.
Bien que nous ne pouvons pas changer ses avantages naturels, mais peut encore pratiquer le lendemain flanc de demain, parce qu'il ya des ligaments entre la colonne vertébrale iliaque postérieur supérieur et en tirant l'autre tissu sous-cutané, les muscles et d'autres zones à l'intérieur ainsi que la couverture des tissus mous est relativement mince, la formation de la dépression visible est le « flanc ». Dans l'analyse finale, il doit y flanc et a dû perdre du poids quand vous perdez du poids, assez moins sous-cutanée de graisse, « flanc » sera révélé.
En fait, je veux avoir un petit flanc sexy, aussi longtemps que la position de flanc dans lequel la graisse sous-cutanée est relativement faible, il est également possible, après le jour après-demain et l'exercice, pour réduire la graisse sur la taille, votre taille les muscles deviennent serrés, il est possible de pratiquer un charmant flanc sexy.
En fait, il n'y a pas de grande différence entre la personne qui a la taille et la taille, et le corps avec la taille n'est pas très bon, on peut seulement dire que la personne en bonne forme a la taille. Ce sera plus beau, aucune taille ne sera une grande beauté, le corps mince est très important.
Comment pratiquer la taille
Squat
Squat peut jouer un bon travail dans le bas du dos et les hanches, ce qui est bon pour la pratique de la taille.
Méthode: barre négative à l'arrière du cou, la poitrine, la tête haute, la taille serrée, l'abdomen, légèrement hanche, debout sur les deux pieds avec une largeur fixe ou épaule, en gardant le poids perpendiculaire au muscle cible de la jambe Sur le groupe, pas de poids, tant que la taille est droite, l'articulation de la hanche est plus basse que l'articulation du genou.
Pont de hanche
Le mouvement du pont de hanche peut effectivement exercer les fesses et les chevilles sur les fesses, la taille et l'arrière de la cuisse.
Méthode: Le corps repose à plat sur le coussinet, les paumes des deux mains sont posées des deux côtés du corps, les pattes légèrement écartées et légèrement plus larges que l'épaule et pliées à 60 degrés et les deux pattes sont à plat sur la surface.
Reverse hip lift
Inverser les exercices de levage de la hanche peut aider à exercer les fesses, la taille et aider à développer rapidement la taille.
Méthode: D'abord, les mains et les genoux au sol, le dos droit, étirer le bras droit et la jambe gauche, rester parallèle au sol, rétablir le mouvement de départ, puis étendre les jambes gauche et droite, arrêter en l'air et revenir à l'action initiale.
Trans sit-up
Trans sit-ups peuvent exercer efficacement les muscles des deux côtés de la colonne vertébrale lombaire, aidant à embellir la ligne de dos.Aide à développer la taille.
Méthodes: couché dans son lit, le lit ne doit pas être trop mou, puis a pris deux mains sur le côté de la taille, et appuyer sur la section lombaire dessous de lui un peu, ce qui fait partie de la force lombaire et les muscles fessiers minimus pour redresser le corps supérieur à 40 °, puis Posez, répétez 15 groupes, et faites 3-4 groupes tous les jours.
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