สำนักงานแรงงานจำนวนมากจะใช้เวลาอาหารกลางวันที่จะหลับนอนดังนั้นในบ่ายวันนั้นเพื่อให้สามารถมีพลังงานมากขึ้นในการทำงาน แต่พวกเขาพบว่าคนที่รู้สึกเหนื่อยมากขึ้นหลังจากที่หลับซึ่งในท้ายที่สุดก็คือว่ามันเกิดขึ้น? Nap นอนหลับมากขึ้นเหนื่อยมากขึ้น อาจเป็นเพราะตำแหน่งในการนอนหลับของคุณไม่ถูกต้องลองมาดูท่าทางที่ถูกต้องสำหรับการหลับนอน
ท่าทางที่ไม่ถูกต้องในการงีบหลับ
เนื่องจากเงื่อนไขที่ จำกัด พนักงานประจำสำนักงานจำนวนมากจึงเลือกที่จะหลับนอนที่โต๊ะทำงานของตน แต่ตำแหน่งในการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดมักมีผลเสีย
กดขี่ตา: บางคนเป็นมือหมอนงีบหลับนอนอยู่บนโต๊ะเพื่อให้ความดันตา แต่ยังกดขี่ของหน้าอกที่มีผลต่อการหายใจนอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือดและเส้นประสาทการนำแขนและมือชารู้สึกเสียวซ่า
ส่งผลกระทบต่อปริมาณเลือดที่ศีรษะ: ก่อให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเวียนศีรษะหูอื้อและอาการอื่น ๆ ของภาวะขาดเลือดในสมองและการขาดออกซิเจนหลังจากตื่นนอนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความผิดปกติเกี่ยวกับกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อเอวและอื่น ๆ ได้
นอนไม่ปฏิบัติ: ท่าทางนี้ไม่ได้ผ่อนคลายร่างกายอย่างเต็มที่บางกลุ่มกล้ามเนื้อต่อมเหงื่อและผิวหนังยังคงอยู่ในสถานะของความตึงเครียดซึ่งนำไปสู่การไม่เพียง แต่ขาดความรู้สึกของความบริบูรณ์หลังจากการนอนหลับ แต่อาจรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น
ท่าทางที่ถูกต้องในการนอน: แม้ว่าหลายคนรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถนอนหลับได้ดี แต่ก็ไม่มีทางเลือกอื่นสำหรับเงื่อนไขในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้หมอนหรือหมอนเพื่อยกหน้าเพื่อให้เอวไม่โค้งงอมากเกินไปหรือวางมือไว้ที่หน้าผาก หมุนเพื่อลดแรงกดบนใบหน้าหรือดวงตา
แนะนำท่าทางที่ถูกต้องสำหรับการหลับนอน
นอกเหนือจากการนอนหลับที่พบมากที่สุดเราขอแนะนำให้ทุกคน นอนหลับอยู่บนเก้าอี้และนอนหลับ, ท่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงความดันในตา, ความดันในกระดูกสันหลังส่วนคอและเอวจะลดลงหายใจจะค่อนข้างเรียบ. ถ้าคุณใช้ตำแหน่งการนอนหลับนี้อย่าลืมแผ่นหมอนคอพองเพื่อลดแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังส่วนคอในขณะที่เอว เบาะรองศีรษะ
