Muchos trabajadores de oficina se utilizan la hora del almuerzo para tomar una siesta, para que por la tarde para poder tener más energía para funcionar, pero se encontraron con una persona que se sienta más cansada después de una siesta, que al final es lo que ocurrió? Nap más horas de sueño más cansado, probablemente debido a su posición para dormir es malo. Aquí echamos un vistazo a la siesta postura correcta.
La postura incorrecta de tomar una siesta
Debido a las condiciones limitadas, muchos trabajadores de oficina elegirán a tumbarse en el escritorio tomando una siesta, pero la posición de sueño más comunes suelen tener consecuencias adversas.
Oprimir el ojo: Algunas personas la mano a modo de almohada, siesta tumbado en la mesa, así que la presión del ojo, sino también de la opresión en el pecho, que afecta a la respiración, también afecta a la circulación de la sangre y la conducción nerviosa, los brazos y las manos hormigueo entumecidos.
Afectar el suministro de sangre a la cabeza: siesta Desk reducirá el suministro de sangre a la cabeza, hace los síntomas de mareo, vértigo, tinnitus y otra la isquemia cerebral y la hipoxia despertar después de un largo tiempo también puede conducir a la deformación de la columna vertebral, la tensión del músculo lumbar.
Dormir no es práctico: Esta posición no hace que el cuerpo totalmente relajado, el cuerpo de ciertos grupos de músculos, glándulas sudoríparas, la piel todavía está en un estado de tensión, no sólo no conducen a sentirse lleno de energía después de dormir, por el contrario puede sentirse más cansado.
La postura correcta para dormir: A pesar de que mucha gente sabe que la panza dormir bien, pero las condiciones no escogieron más limitado, esta situación está almohada o cojín cara de la cabeza de refuerzo recomienda, por lo que la cintura sin doblar demasiado, o el teclado de la mano en la frente como Gire para reducir la presión sobre la cara o los ojos.
siesta recomendada postura correcta
Además del sueño boca abajo más común, que puede recomendar Acostado en la silla y durmiendo, Esta postura para evitar la presión en el ojo, se reducirá la presión sobre la columna cervical y lumbar, la respiración será relativamente suave. Si se utiliza esta posición para dormir, recuerda a la almohadilla una almohada inflable del cuello para aliviar la presión sobre la columna cervical, mientras que la cintura Rellena un cojín.
