Многие служащие используют обеденный перерыв, чтобы вздремнуть, чтобы они могли работать более энергично днем, но некоторые люди считают, что они чувствуют себя более уставшими после вздремнуть. Что происходит? Чем больше сон, тем более уставшим, Может быть, это потому, что ваше спящее положение неверно. Давайте посмотрим на правильную осанку, чтобы поспать.
Неправильная поза вздремнуть
Из-за ограниченных условий многие служащие предпочтут вздремнуть на своих столах, но эта наиболее распространенная позиция сна часто имеет негативные последствия.
Удручающий глаз: Некоторые люди используют свои руки в качестве подушек и спят за столом утром. Это заставит глазные яблоки надавить, а также надавить на сундук, повлиять на дыхание, а также повлиять на кровообращение и нервную проводимость, что приведет к онемению рук и рук.
Влиять на кровоснабжение головы: Nap на столе уменьшает кровоснабжение головы, вызывая головокружение, головокружение, шум в ушах и другие симптомы церебральной ишемии и гипоксии после пробуждения. Длительное время может также вызвать деформацию позвоночника, напряжение поясничной мышцы и так далее.
Сон не практичен: Эта поза не полностью расслабляет тело. Некоторые группы мышц, потовые железы и кожа все еще находятся в состоянии напряжения, что приводит к не только отсутствию ощущения полноты после сна, но и может быть более истощенным.
Правильное положение для сна: Хотя многие люди знают, что они не могут хорошо спать, больше нет вариантов условий. В этом случае рекомендуется использовать подушку или подушку, чтобы поднять лицо, так что талия не слишком согнута или ручная подушечка находится на лбу. Поворот, чтобы уменьшить давление на лицо или глаза.
Рекомендуемая правильная осанка для вздремнуть
В дополнение к наиболее частому сну, мы рекомендуем всех Лежа на стуле и спал, Эта поза позволяет избежать давления на глазное яблоко, давление на шейный и поясничный позвонки также уменьшится, и дыхание будет более плавным. Если вы используете эту спальную позицию, не забудьте надеть надувную подушку на подушечку шеи, чтобы разделить давление шейных позвонков, тогда как талия Положите подушку.
