Muitos trabalhadores de escritório usam o intervalo do almoço para tirar um cochilo, para que possam trabalhar mais energeticamente à tarde, mas algumas pessoas acham que se sentem mais cansadas depois de tirar uma soneca.O que está acontecendo? Quanto mais sono, mais cansado, mais cansado, Talvez seja porque a sua posição de dormir está errada. Vamos dar uma olhada na postura correta para tirar uma soneca.
A postura errada de tirar uma soneca
Por causa das condições limitadas, muitos funcionários de escritório escolhem tirar um cochilo em suas mesas, mas essa posição mais comum costuma ter conseqüências negativas.
Oprimindo o olho: Algumas pessoas usam as mãos como travesseiros e dormem à mesa de manhã, o que fará com que os globos oculares sejam pressionados e também pressionará o tórax, afetando a respiração e também afetando a circulação sanguínea e a condução nervosa, causando dormência nos braços e nas mãos.
Afetar o suprimento de sangue para a cabeça: Nap na recepção irá reduzir o fornecimento de sangue para a cabeça, causando tontura, vertigem, zumbido e outros sintomas de isquemia cerebral e hipóxia após o despertar.O longo tempo também pode causar deformidade da coluna vertebral, tensão muscular lombar e assim por diante.
Dormir não é prático: Essa postura não relaxa totalmente o corpo, alguns grupos musculares, glândulas sudoríparas e pele ainda estão em estado de tensão, o que leva a uma sensação de falta de plenitude após o sono, mas pode se sentir mais exausto.
A postura correta para dormir: Embora muitas pessoas saibam que não podem dormir bem, não há mais opções para as condições, neste caso, recomenda-se usar um travesseiro ou travesseiro para levantar a face, para que a cintura não fique muito torta ou a almofada esteja na testa. Gire para reduzir a pressão no rosto ou nos olhos.
Postura correta recomendada para tirar uma soneca
Além do sono mais comum, recomendamos a todos Deitada na cadeira e dormindo Esta postura para evitar a pressão no olho, a pressão sobre a coluna cervical e lombar será reduzida, a respiração será relativamente suave. Se você usar esta posição de dormir, lembre-se de pad um travesseiro de pescoço inflável para aliviar a pressão sobre a coluna cervical, enquanto a cintura Pad uma almofada.
