많은 직장인들이 점심 시간을 이용해 낮잠을 자며 오후에보다 활발하게 일할 수 있지만 낮잠을자는 후에는 피로감을 느끼는 사람들이 있습니다 어떤 일이 벌어지고 있습니까? 더 많은 수면을 취할수록 피곤하고 피곤하고, 어쩌면 당신의 수면 자세가 잘못 되었기 때문일 수도 있습니다. 낮잠을자는 올바른 자세를 봅시다.
낮잠을자는 잘못된 자세
제한된 조건으로 인해 많은 직장인들이 책상에서 낮잠을 자겠다. 그러나 가장 흔한 수면 자세는 종종 부정적인 결과를 낳습니다.
눈 감추기 : 어떤 사람들은 손을 베개로 사용하고 아침에 테이블에서 잠을 자면 안구가 눌러지며 가슴을 누르고 호흡에 영향을 주며 혈액 순환과 신경 전도에 영향을 주어 양쪽 팔과 손이 마비됩니다.
머리에 혈액 공급 영향 : 책상에서 낮잠을 자면 어지럼증, 현기증, 이명 및 각성 후 뇌허혈 및 저산소증의 증상을 일으키는 머리로의 혈액 공급이 줄어들며 오랜 시간 동안 척추 변형, 요추 근육 변형 등이 발생할 수 있습니다.
수면은 실용적이지 않습니다. 이 자세는 신체를 완전히 이완시키지 못합니다. 일부 근육 그룹, 땀샘 및 피부는 여전히 긴장 상태에 있으며, 수면 후 충만감이 부족할뿐만 아니라 더 많은 피로감을 느낄 수 있습니다.
올바른 수면 자세 : 많은 사람들이 잘 수 없다는 것을 알고 있지만 조건에 대한 더 이상 선택할 수있는 옵션이 없습니다.이 경우에는 베개 나 베개를 사용하여 얼굴을 올리면 허리가 너무 구부러 지거나 손바닥이 이마에 있습니다. 피벗을 사용하여 얼굴이나 눈의 압력을 줄이십시오.
낮잠을 잘 때 올바른 자세를 취하십시오.
가장 일반적인 배를 수면에 더하여, 우리는 할 수있는 당신에게 추천 의자에 누워서 자고, 눈에 압력을 피하기 위해이 자세, 경추 및 요추 척추에 압력이 감소 될 것이다 호흡이 비교적 원활하게 될 것입니다.이 수면 위치를 사용하는 경우, 자궁 경부 척추에 압력을 완화하기 위해 풍선 목 베개 패드에 기억 허리 동안 쿠션 패드.
