その日の午後には仕事をするより多くのエネルギーを持ってできるようにするので、多くのオフィスワーカーは、仮眠を取るために昼食時間を使用しますが、彼らは最終的にそれが起こったのかで昼寝、後より疲れを感じる誰かを見つけた？ナップは、より多くの、より疲れて眠りますたぶんあなたの睡眠の位置が間違っているからです。昼寝をする正しい姿勢を見てみましょう。
昼寝の誤った姿勢
限られた条件のために、多くのオフィスワーカーは机の上で昼寝をすることを選択しますが、この最も一般的な睡眠のポジションはしばしばマイナスの影響を与えます。
眼を圧迫する： 一部の人々は枕として手、テーブルの上に横たわって昼寝するので、眼の圧力を作るだけでなく、胸の圧迫、呼吸に影響を与え、また、血液の循環や神経伝導、腕や手のしびれヒリヒリに影響を与えます。
頭部への血液供給に影響を及ぼす： デスク昼寝が頭への血液供給を削減する、めまい、めまい、耳鳴りや他の脳虚血と低酸素症の症状が久しぶりに目を覚ますになり、また脊椎の変形、腰部筋肉の緊張につながることができます。
睡眠は実用的ではありません： 筋肉群、汗腺、および皮膚の中にはまだ緊張状態にあるものがあり、睡眠後に満腹感がなくなるだけでなく、疲労感が増すこともあります。
眠る正しい姿勢： 多くの人がよく寝ているおなかを知っているが、条件はより限定された選択しなかったものの、このような状況では、枕や枕ブースターヘッド面を推奨しているので、あまり曲げずに腰、または額で手パッドとして顔や目の圧力を軽減するためにピボット。
昼寝をするための正しい正しい姿勢
最も一般的な睡眠に加えて、 椅子に横たわって寝ていると、 目への圧力を避けるために、この姿勢、頚椎と腰椎の圧力が低減され、呼吸が比較的滑らかになります。あなたはこの睡眠の位置を使用する場合は、腰ながら、パッドに頚椎への圧力を軽減するために膨らませて首枕を覚えていますクッションをパッド。
