Viele Büroangestellte nutzen die Mittagspause, um ein Nickerchen zu machen, so dass sie am Nachmittag energischer arbeiten können, aber manche Leute finden, dass sie sich nach einem Nickerchen mehr müde fühlen.Was ist los? Je mehr Schlaf, desto mehr müde, desto müde Vielleicht liegt es daran, dass Ihre Schlafposition falsch ist. Werfen wir einen Blick auf die richtige Haltung für ein Nickerchen.
Die falsche Haltung, ein Nickerchen zu machen
Wegen der begrenzten Bedingungen werden viele Büroangestellte entscheiden, ein Nickerchen an ihren Schreibtischen zu machen, aber diese häufigste Schlafposition hat oft negative Konsequenzen.
Das Auge unterdrücken: Manche Menschen benutzen ihre Hände als Kissen und schlafen am Morgen auf dem Tisch, wodurch die Augäpfel gedrückt werden und die Brust drückt, die Atmung beeinflusst und die Blutzirkulation und Nervenleitung beeinflusst, wodurch Taubheit in Armen und Händen verursacht wird.
Beeinflussen die Blutversorgung des Kopfes: Ein Nickerchen am Schreibtisch reduziert die Blutversorgung des Kopfes und verursacht Schwindel, Vertigo, Tinnitus und andere Symptome von zerebraler Ischämie und Hypoxie nach dem Erwachen.Das lange Zeit kann auch Wirbelsäulendeformität, Lendenmuskelanspannung und so weiter verursachen.
Schlafen ist nicht praktisch: Diese Haltung entlastet den Körper nicht vollständig, einige Muskelgruppen, Schweißdrüsen und die Haut sind noch immer angespannt, was nicht nur zu einem Gefühl der Völlegefühl nach dem Schlaf führt, sondern sich auch erschöpft anfühlt.
Die richtige Haltung zum Schlafen: Obwohl viele Menschen wissen, dass sie nicht gut schlafen können, gibt es keine Optionen mehr für die Bedingungen.In diesem Fall empfiehlt es sich, ein Kissen oder ein Kissen zu verwenden, um das Gesicht zu heben, so dass die Taille nicht zu gebogen ist oder das Handpad an der Stirn ist. Pivot, um den Druck auf Gesicht oder Augen zu reduzieren.
Empfohlene richtige Haltung für ein Nickerchen
Zusätzlich zu den häufigsten Schlaf, empfehlen wir jedem Auf dem Stuhl liegen und schlafen, Diese Haltung vermeidet den Druck auf den Augapfel, der Druck auf die Hals- und Lendenwirbel wird reduziert und die Atmung wird weicher.Wenn Sie diese Schlafposition verwenden, denken Sie daran, ein aufblasbares Kissen auf den Nacken legen, um den Druck der Halswirbel zu teilen, während die Taille Pad ein Kissen.
