De nombreux employés de bureau utiliseront l'heure du déjeuner pour faire une sieste, de sorte que l'après-midi pour être en mesure d'avoir plus d'énergie pour travailler, mais ils ont trouvé quelqu'un qui se sent plus fatigué après une sieste, qui à la fin est de savoir comment il est arrivé? Nap plus dormir plus fatigué, Peut-être que c'est parce que votre position de sommeil est mauvaise. Jetons un coup d'œil à la posture correcte pour faire une sieste.
La mauvaise posture de faire une sieste
En raison des conditions limitées, de nombreux employés de bureau choisiront de se coucher sur le bureau de faire une sieste, mais la position de sommeil la plus courante ont souvent des conséquences néfastes.
Opprimer l'oeil: Certaines personnes main comme un oreiller, sieste sur la table, donc faire pression oculaire, mais aussi l'oppression de la poitrine, ce qui affecte la respiration, affectent également la circulation sanguine et la conduction nerveuse, les bras et les mains des picotements engourdis.
Affecter l'approvisionnement en sang à la tête: sieste bureau réduira l'approvisionnement en sang à la tête, rend les symptômes de étourdissements, des vertiges, des acouphènes et d'autres ischémie cérébrale et l'hypoxie se réveiller après une longue période peut aussi conduire à une déformation de la colonne vertébrale, la fatigue musculaire lombaire.
Le sommeil n'est pas pratique: Cette position ne fait pas le corps complètement détendu, le corps de certains groupes musculaires, les glandes sudoripares, la peau est encore dans un état de tension, non seulement n'a pas conduit à se sentir plein d'énergie après le sommeil, au contraire peut se sentir plus fatigué.
La posture correcte pour dormir: Bien que beaucoup de gens savent que le ventre bien dormir, mais les conditions n'ont pas choisi plus limitée, cette situation est oreiller recommandé ou le visage de la tête de rappel d'oreiller, de sorte que la taille sans plier trop, ou le pavé de la main sur le front comme Pivot pour réduire la pression sur le visage ou les yeux.
Positions correctes recommandées pour faire une sieste
En plus du sommeil le plus commun, nous recommandons tout le monde Allongé sur la chaise et dormir, Cette posture pour éviter la pression sur l'oeil, la pression sur la colonne cervicale et lombaire sera réduite, la respiration sera relativement lisse. Si vous utilisez cette position de sommeil, n'oubliez pas de coussin un oreiller gonflable pour le cou pour soulager la pression sur la colonne cervicale, tandis que la taille Pad un coussin.
