ผู้หญิงที่มีหลังที่สมบูรณ์แบบเป็นคนที่คุ้มค่ามากที่สุดในการแสดงออกไม่ว่าจะเป็นการสวมเชือกแขวนคอหรือถุงน่องก็สามารถแสดงเส้นโค้งด้านหลังได้อย่างสมบูรณ์แบบคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างไร?
โยคะผอม: ปลาโลมาแบน
โยคะกลับความงามคว่ำเปิดมือและข้อศอกของคุณวางไว้บนด้านข้างของคุณตรงขาของคุณหมอบเท้าของคุณให้ร่างกายและแขนของคุณตรงกระชับเอวและท้องของคุณไม่ยุบโค้งเอวเล็กน้อยให้ ตำแหน่งนี้มี 5 ลมหายใจ
โยคะผอม: นักรบสาม
ยืนกับเท้าของคุณร่วมกันย้ายร่างกายของคุณไปที่ขาซ้ายค่อยๆยกขาขวาของคุณไปข้างหลังและยันไปข้างหน้าจนกว่าจะขนานกับพื้นแขนจะยืดไปข้างหน้ากับแนวโน้มร่างกายของคุณกระชับหน้าท้องลดลงของคุณ รักษาสมดุลติด 3-5 หายใจช้า
โยคะหลังผอม: ดวงจันทร์ครึ่งดวง
ขาเปิดไหล่กว้างประมาณสอง. มือเพื่อสนับสนุนพื้นดินกลายเป็นท่างอของศูนย์ร่างกายของแรงโน้มถ่วงบนเท้าซ้ายเท้าขวายกขึ้นในขณะที่ยกขวาเปิดขึ้นและขวาเข้ามาในร่างกาย ตรงด้านซ้ายมือและพื้นผิวการสนับสนุนเท้าซ้าย, ขวามือตรงขึ้น. ถือ 3-4 หายใจ
โยคะหลังผอม: แสงด้านข้าง
ยืนเท้ากันสูดดม, มือฝ่ามือวางขั้นตอนการยกหัวเข่าหมอบช้าก้มด้วยมือในการรักษาติดข้อศอกขวาและซ้ายด้านข้างขาเข่าบายพาสลงข้อศอกขวากดต้นขาร่างกายส่วนบนเท่าที่จะทำได้ หมุนออกไปด้านนอกเพื่อรักษาตำแหน่งนี้ 5 หายใจลึก
โยคะหลังผอม: สนับสนุนด้านข้าง
อยู่ทางด้านขวาขาซ้อนกันข้อศอกขวาฝ่ามือติดอยู่ที่ด้านหน้าของร่างกาย. ฮาร์ดตรงขวามือบนร่างกาย propped ขึ้นนำมือซ้ายของเขาขึ้นขาตรงกระชับหน้าท้อง. ส้นเท้าขวาให้ หายใจลึก ๆ 5 ครั้งในตำแหน่งนี้แล้วเปลี่ยนทิศทางและฝึกอีกครั้ง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' จำนวนดีไมโครช่อง (ID: paireliang หรือสแกนด้านบนของโค้ดสองมิติ) และคำหลักจากนั้นกลับมา '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
