Uma mulher de costas perfeitas é a mais digna de se exibir, quer esteja usando um cabresto ou uma meia-calça, ela pode perfeitamente mostrar a curva de trás, como você quer perder peso?
Yoga de costas finas: Dolphin flat
Yoga América costas, estômago, mãos cotovelo aberto em seus lados, pernas retas, dedos Hing Wah Street West, o braço de suporte e corpo e uma linha reta, apertar a cintura e abdômen, não salientes nádegas, cintura levemente dobrados, mantendo Esta posição tem 5 respirações.
Yoga fina volta: guerreiro três
Esteja pés juntos, transferência de peso corporal para a perna esquerda, perna direita levantado para trás lentamente, enquanto o corpo para inclinar para a frente até que paralelo ao chão, os braços esticados para a frente como o corpo também tende a apertar a parte inferior do abdómen, Mantenha o equilíbrio, mantenha 3-5 respirações lentas.
Yoga de costas finas: meia lua
Pernas abertas, a largura do ombro de cerca de dois. Mãos para apoiar no chão, formando uma postura dobrada do centro de gravidade do corpo no pé esquerdo, pé direito levantou-se, durante a elevação da mão virada para cima para a direita, e para a direita em um organismo reta, mão esquerda e superfície de apoio pé esquerdo, a mão direita para cima. Mantenha por 3-4 respirações.
Yoga de costas finas: luz lateral
Levante os pés juntos, inalar, fase mãos palma colar, levantou a cabeça, joelhos lentamente agachamento dobrados com as mãos para manter a vara, cotovelo direito e as pernas de bypass joelho lateral esquerdo para baixo, cotovelo direito pressionado coxa, parte superior do corpo, tanto quanto possível Vire para o exterior para manter esta posição por 5 respirações profundas.
Yoga de costas finas: apoio lateral
No lado direito, pernas empilhadas, cotovelo direito, palmas afixados na parte da frente do corpo. Difícil mão direita reta, parte superior do corpo apoiado, levou a mão esquerda para cima, pernas retas, aperte o abdômen. Calcanhar direito Mantenha esta posição cinco respirações profundas e depois mudar de direcção para praticar novamente.
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