完璧な背中を持つ女性が誇示するのが最も価値があります。ホルターやタイツを着用していても、背筋を完全に示すことができます。どのように体重を減らしたいですか？
細いバックヨガ：イルカフラット
維持ヨガ背中アメリカ、胃、あなたの側面で開いた手の肘、足まっすぐ、つま先興華ストリート西、保持アームとボディと直線、お尻を突き出していない、腰や腹部を締め、腰を少し曲げ、この位置には5回の呼吸があります。
細い背中のヨガ：戦士3
あなたの足を一緒に立て、あなたの体を左足に動かし、ゆっくりとあなたの右足を後ろに上げ、地面と平行になるまで前方に傾けます。バランスを保ち、3〜5回のゆっくりとした呼吸を続けます。
細い背中のヨガ：ハーフムーン
約2の脚オープン、肩の幅。手が左足に重心のボディ中央の屈曲姿勢を形成し、地面をサポートするために、右足は右ターンアップを持ち上げながら、持ち上げ、そして右の身体へストレートライン、左手と左足は地面を支え、右手はまっすぐに伸びる。
細い背中のヨガ：サイドライト
一緒に足をスタンド、吸入、手の手のひらペースト相、頭を持ち上げた、ゆっくりとスクワット膝が右肘が可能な限り、上体を太ももを押し、ダウンスティック、右ひじと左横膝バイパスの足を維持するために、手で曲げ5つの深呼吸のためにこの位置を維持するために外側に回してください。
細い背中のヨガ：サイドサポート
右側には、足は足がまっすぐに、腹部を締め、ハード右ストレート、アッパーボディが下支え。、右肘、体の前面に取り付けられた手のひらを重ねアップ彼の左手をもたらした。右かかとくださいこれは位置5深呼吸して、もう一度練習する方向を変えます。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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