Eine Frau mit einem perfekten Rücken ist am würdigsten, wenn sie ein Halfter oder eine Strumpfhose trägt, sie kann perfekt die Rückenkurve zeigen. Wie willst du abnehmen?
Thin Back Yoga: Dolphin flach
Schönheit Rücken Yoga, Bauch, öffnen Sie Ihre Hände und Ellbogen, legen Sie sie auf Ihre Seite, strecken Sie die Beine, hocken Sie Ihre Zehen, halten Sie Ihren Körper und Arme gerade, straffen Sie Ihre Taille und Bauch, nicht zusammenfallen, beugen Sie Ihre Taille leicht, halten Diese Position hat 5 Atemzüge.
Thin Back Yoga: Krieger drei
Stehen Sie mit Ihren Füßen zusammen, bewegen Sie Ihren Körper zum linken Bein, heben Sie langsam Ihr rechtes Bein nach hinten und beugen Sie sich nach vorne, bis es parallel zum Boden ist.Die Arme werden sich mit Ihren körperlichen Neigungen nach vorne strecken. Halten Sie das Gleichgewicht, halten Sie sich an 3-5 langsame Atemzüge.
Thin Back Yoga: Halbmond
Beine offen, Schulterbreite von etwa zwei. Händen auf den Boden zu unterstützen, eine gebeugte Haltung des Körperschwerpunktes auf dem linken Fuß, rechter Fuß bildet angehoben, während der rechte Hand nach oben umge heben und nach rechts in eine Körper Gerade, linke Hand und linker Fuß stützen den Boden, rechte Hand gerade nach oben Halten Sie diese Aktion 3-4 Atemzüge.
Thin Back Yoga: Seitliches Licht
Standfüße zusammen, inhalieren, Hände Palm Paste Phase, der Kopf angehoben, langsam Squat Knie mit den Händen gebogen halten Stock, rechten Ellenbogen und linken seitlichen Kniebypass Beine nach unten, rechten Ellbogen gedrückt Oberschenkel, der Oberkörper so weit wie möglich Drehe dich nach außen, um diese Position für 5 tiefe Atemzüge zu halten.
Thin Back Yoga: Seitenstütze
Auf der rechten Seite, die Beine gestapelt, den rechten Ellbogen, an der Vorderseite des Körpers befestigt Palmen. Hart gerade die rechte Hand, Oberkörper aufgestützt, brachte seine linke Hand nach oben, Beine gerade, den Bauch straffen. Rechte Ferse halten diese Position fünf tiefe Atemzüge und dann Richtung wieder zu üben ändern.
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