Les femmes ont un dos parfait est le plus digne de montrer, que ce soit porter des collants ou licou peuvent démontrer la courbe parfaite du dos, puis de nouveau se pencher sur la façon dont elle?
Thin retour de yoga: Dolphin plat
Yoga Amérique du dos, le ventre, le coude mains ouvertes à vos côtés, les jambes droites, les orteils Hing Wah Street West, le bras de maintien et du corps et une ligne droite, serrer la taille et de l'abdomen, les fesses pas en saillie, taille légèrement pliés, en gardant Cette position a 5 respirations.
Thin retour du yoga: Warrior trois
Tenez les pieds ensemble, le transfert de poids corporel à la jambe gauche, jambe droite vers l'arrière lentement levé, tandis que le corps à se pencher en avant jusqu'à ce parallèle au sol, ses bras tendus vers l'avant que le corps tend également à resserrer le bas-ventre, équilibre, adhérer à 3-5 respirations lentes.
Thin back yoga: demi-lune
Jambes ouvertes, la largeur des épaules d'environ deux. Mains pour soutenir le sol, formant une posture courbée du centre de gravité du corps sur le pied gauche, pied droit levé, tout en soulevant retournement de la main droite, et à droite dans un corps la main droite, à gauche et la surface gauche de support de pied, la main droite vers le haut. Maintenez la position pendant 3-4 respirations.
Yoga dos mince: lumière latérale
Tenez-pieds ensemble, inspirez, mains phase de pâte de palme, a levé la tête, lentement les genoux squat pliés avec les mains pour maintenir le bâton, le coude droit et les jambes de by-pass latéral du genou gauche vers le bas, le coude droit appuyé la cuisse, le haut du corps, autant que possible Tournez vers l'extérieur pour garder cette position pendant 5 respirations profondes.
Yoga dos mince: support latéral
Du côté droit, les jambes empilés, le coude droit, paumes apposées sur le devant du corps. Droite dure droite la main, le haut du corps redressa, porta sa main gauche vers le haut, les jambes droites, serrer l'abdomen. Talon droit Keep cette position cinq grandes respirations, puis changent de direction de pratiquer à nouveau.
«Envoyer le bien-être: Venez voir comment vous devez perdre du poids?
Pour être en bonne santé pour perdre du poids il? Vous voulez obtenir le mois de 8 kg Programme de perte de poids?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' nombre de puits de canal micro (ID: paireliang ou le balayage de la face supérieure du code à deux dimensions), puis retourner des mots-clés '21 jours ' Neuf filles pour vous!
