敲胆经是中医当中的一种理疗手法, 也是网上很流行的一种减肥方式, 那么敲胆经能瘦大腿内侧吗? 正确敲胆经瘦大腿方法是什么? 下面就和小编一起来看看吧.
敲胆经能瘦大腿内侧吗
敲胆经对于瘦大腿内侧的有一定作用的, 并且操作起来十分简单, 不过这种减肥方式贵在坚持, 除此以外想要真正的瘦身还需搭配合理的饮食和生活习惯.
胆经在下肢的巡行路线是沿股, 下肢外侧中线下行至小趾, 次趾之间. 有个很容易找到的标志, 就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处, 主要是环跳, 风市, 中渎, 膝阳关四个穴位. 胆经全称为足少阳胆经, 是人体十二经脉之一.
例如胃有寒象时, 用手摸胃的部位, 可以感觉到温度较周围低, 这时这部份皮下的生理活动一定比周围差, 当然就会堆垃圾了. 又例如体内有湿气, 在舌头的边缘就会有一圈齿痕, 相应的脾脏对营养物质的消化, 吸收和运输的功能欠佳. 在中医的理论中, 脏腑和经络表里对应, 当某个内脏器官活力较差时, 其相应经络的活力也相对差. 人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重, 而大腿外侧的经络, 就是胆经所经过的路线. 寒气常常堆积在这里, 敲胆经, 是要把寒气敲散, 把血气敲足, 那么自然而然, 你的腿就变瘦了.
正确敲胆经瘦大腿方法
1, 可以选择坐着双腿屈膝, 然后从大腿和臀部连接的位置往下敲, 双腿都要进行, 避免一腿粗一腿细.
2, 中医有句话叫做 '离经不离穴' , 所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热, 发麻, 就可以达到刺激胆汁分泌的效果, 并不要求很正确的穴位, 当然如果能够敲到位最好.
3, 办公族可以利用工作的间隙, 觉得眼睛累的时候就可以坐着敲打, 即便是上厕所的时候也做这个动作, 只要利用好时间, 什么时候做都是可以的.
4, 可以一天敲一次, 也可以两次, 反正有空就敲一下.
5, 只要敲到膝盖以上就可以了, 因为小腿上的胆经与胃经的位置不是很好区分, 因此只敲大腿外侧就可以了.
注意: 晚上11点以后不能敲 肝胆是表里脏腑, 晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象, 同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法.
敲胆经的注意事项
力度
不需要很用力, 把手举起来, 随势下降敲打就可以了. 刚开始敲的部位有酸痛感是正常的, 因为人体本身就在努力打通胆经这个通道. 一般不会敲出乌青来, 敲出乌青有两种情况: 可能是力量太重了, 等乌青退尽了再敲; 不是 '敲' 的关系, 是身体的凝血因子不够, 平时皮肤 也易出乌青. 可以吃一点猪脚等带皮的食物, 或吃一点阿胶, 阿胶制品, 不用太多, 一周有一餐也就够了.
时间
晚上11点以后不可以再敲了. 晚上11点至凌晨 1点是气血进入胆经的时候, 敲胆经不应该在这个时间段进行, 对身体不好. 利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法. 每天每条腿只要几分钟, 有时候忘记了也没有关系, 用不着太认真.
敲打位置
敲胆经不需要敲到小腿上, 一是操作不方便, 二是小腿上胆经与胃经的位置太近, 用敲的方法要完全分开有难度.
不适合人群
孕妇绝对不能敲, 不能让孕妇有痛的感觉, 会对宝宝有影响. 老人敲胆经不要敲得太多, 因为血升得太快人体的调节也会快, 这样比较不舒服.
女性月经推迟
有的女性本来血就很少, 但由于肝脏热, 所以月经问题没有暴露. 血气上升后, 肝热下降了, 月经推迟是正常的. 当血达到正常水平, 月经也就恢复了. 月经来时可以少敲或不敲.
长期坚持
身体的保养是长期的, 尤其是女性, 只要能保持收入略大于支出就可以了. 当人体的血不断上升, 到一定层次时, 人体是要全面改造自己的身体的. 血要上升, 但要慢慢地上升, 这样人体的修理幅度比较小, 人体自我感觉就比较舒服.
不生气
敲胆经是让人体的气血上升, 如果气很盛, 血上升时气会跟着上升, 让人不舒服, 所以要先破掉一点气, 然后开始敲胆经. 遇到问题尽量不要生气, 生气造成的病是很难治疗的, 因为人体是无法驾御你的情绪的, 而情绪却可以冲击内分泌, 使身体内部混乱.
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