実際には、歩行も一種の運動ですが、運動する限り体重を減らすのに役立ちます。歩くことで体重を減らすにはどうすればいいですか？
体重を減らすのにどれくらい時間がかかりますか？
正常に歩くだけで体重を減らすことはできません。一定の体重減少効果を達成するには、ペースが速くなければならず（10分以上10分以上）、毎回45分以上かかる必要があります。減量の効果を得るために。
あなたは体重を減らすために何を準備する必要がありますか？
快適なスニーカー
女性の友達は、ハイヒール、スリッパ、サンダルを着用してはいけません。仕事に行くときに、彼らが変わるのを待つことができます。
特大のジュエリーを着用しないでください
女性の友人が大きすぎるかペンダントが付いているジュエリーを身につけた場合、歩行の過程で揺れやすくなり、非常に不便です。
小さなボトルの水を持参することをお勧めします
特に天候が暑いときは、水分を補給することができます。
ポイント荷重の適切な増加
それは軽く積載されるか、または積載される。
正しい歩行姿勢：
1.歩くときにかかとが地面に触れ、重心がふくらはぎに落ちて浮腫を避ける。
2.踏み込むと、踵が地面に最初に触れ、重心が前足に完全に移され、もう一方の足が再び浮き上がり、浮腫が起こりにくくなります。
3、階段を上がるときは、はしごの高さによっては、一度に2つのステップを通過することができる、腰の筋肉を締めることができます。
4、梯子をステップアップするときに、かかとが最初に地面に触れる、重心が唯一の子牛に落ちる、大根の脚を引き起こすことを避けることができます。
