Пришло время продемонстрировать бедра. Глядя на тонкие ноги других людей, вы очень завидуете? На самом деле, вам не нужно, сегодня Xiaobian рассказывает вам о методе быстрой дымоходной трубы.
Занятия йогой
Йога требует постоянного упражнения, поэтому помимо устранения жира в теле йога также может создавать тонкие линии и совершенную осанку через растяжение. Одноглазый постоянный удлинитель лучше всего подходит для печной трубы. Это не только Растяжение ног также усиливает силу ног и уравновешивает тело.
Прыжки с веревкой каждый день
Многие исследования показали, что непрерывное проскальзывание в течение 10 минут эквивалентно пробегу в течение 30 минут. В то же время проскальзывание оказывает определенное влияние на сердечно-легочную систему. Пропуск - это недорогое упражнение с высокой энергией, но когда вы начинаете практиковать прыжки, вы можете сделать перерыв. Некоторое время, но время отдыха не может быть слишком длинным, иначе это повлияет на эффект упражнений. Если вы продолжаете тренироваться в течение долгого времени, ваши ноги станут напряженными.
массаж
Массаж - это самый прямой и эффективный способ формирования ног. Он стимулирует точки иглоукалывания на ногах, способствует циркуляции крови и лимфы, удаляет токсины, устраняет отек, а также регулирует секрецию гормонов, стимулируя важные моменты, распределенные на ногах. Каждый может массажем много ног ночью.
Прогулочная прогулка
1, лежащий на кровати, обе ноги зажаты на 45 градусов, чтобы согнуть колени в воздухе.
2, левая нога согнута до максимума, правая нога пытается подняться по ноге, нога всегда находится в состоянии крюка, что хорошо для растяжения мышечной линии небольшого отступления. Ноги всегда зажаты, что хорошо для вытягивания мышечной линии внутри бедра. Положите вниз на изгиб до максимума, левая нога пытается подняться на ногу вверх, ноги зажаты, а предыдущее действие повторяется.
