फिर जांघ का मौसम दिखाने के लिए, दूसरों को पतला पैर देखो, तुम बहुत इसके बारे में ईर्ष्या नहीं कर रहे हैं, वास्तव में, नहीं, आज छोटे श्रृंगार फास्ट पतली पैर विधि के बारे में बात करते हैं ।
योग करें योग एक निर्बाध आंदोलन के लिए एक की जरूरत है, इसलिए इसके अलावा शरीर में वसा को खत्म करने के लिए सक्षम किया जा रहा है, योग भी खींच द्वारा पतला लाइनों और सही मुद्रा आकार कर सकते हैं । एक पैर खड़े विस्तार पतली पैरों के लिए सबसे अच्छा है ।
यह न केवल पैरों को खींचने का कार्य करता है बल्कि पैरों की ताकत को भी मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर के संतुलन का व्यायाम भी कर सकता है ।
कूदो रस्सी हर दिन कई अध्ययनों से पता चला है कि 10 मिनट के लिए लंघन 30 मिनट के लिए टहलना के बराबर है । एक ही समय में, दिल और फेफड़ों प्रणाली लंघन व्यायाम में एक निश्चित भूमिका है । लंघन एक कम लागत, आंदोलन के उच्च ऊर्जा खपत है । लेकिन जब आप लंघन अभ्यास शुरू, तुम एक ब्रेक ले सकते हैं, लेकिन आराम के समय बहुत लंबा नहीं है, अंयथा यह व्यायाम के प्रभाव को प्रभावित करेगा ।
लंबे समय तक व्यायाम, पैर तंग ओह हो जाएगा ।
मालिश मालिश सबसे प्रत्यक्ष और प्रभावी तरीका है पैरों को आकार, मालिश के माध्यम से अंक के पैरों को उत्तेजित करने के लिए, रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देने, विषाक्त पदार्थों को समाप्त, सूजन को खत्म करने, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण बिंदुओं पर दो पैरों के वितरण उत्तेजक द्वारा हार्मोन स्राव को समायोजित ।
जब आप अपने पैरों को सोख लेते हैं तो आपको रात में बहुत मसाज मिल सकती है ।
स्कीनी पैर व्यायाम
1, बिस्तर पर फ्लैट, दो पैर हवा में ४५ डिग्री ठोके घुटने लिफ्ट clamped । 2, बाएँ पैर अधिकतम करने के लिए झुका, पैर ऊपर चढ़ने के लिए सही पैर, फुट हमेशा हुक पैर राज्य रखने के लिए, मांसपेशी लाइनों खींच करने के लिए अनुकूल, दोनों पैर हमेशा clamping बनाए रखने के लिए, भीतरी जांघ मांसपेशी लाइनों को खींचने के लिए अनुकूल है ।
दाहिने पैर नीचे अधिकतम करने के लिए मोड़, बाएँ पैर पैर ऊपर चढ़ने की कोशिश, पैर clamped, बस कार्रवाई दोहराएँ. ग्रीष्म ऋतु का मौसम है ओस-टाँग! २.८-मीटर बड़े लंबे पैर, अभ्यास के लिए 4 चाल ।
