Il est temps de montrer les cuisses, en regardant les jambes élancées des autres, êtes-vous vraiment envieux? En fait, vous n'avez pas besoin de le faire, aujourd'hui Xiaobian vous parle de la méthode du tuyau de poêle rapide.
Faites du yoga
Le yoga est une nécessité d'adhérer à ce sport, si le yoga, en plus de l'élimination de la graisse corporelle, mais peut aussi façonner les lignes fines et un corps parfait par des mouvements d'étirement. Se tenir sur une jambe étendue extensible le plus approprié pour les jambes minces. Il est non seulement il y a aussi étirer les jambes du rôle de la force des jambes améliorée, mais aussi l'exercice du sens de l'équilibre du corps.
Sauter un jour
De nombreuses études ont montré que la corde en continu pendant 10 minutes équivaut à faire du jogging pendant 30 minutes tout en sautant système d'exercice cardio-pulmonaire a un certain rôle. Skipping est un faible coût, l'exercice à forte consommation d'énergie, mais le début de la pratique saut à la corde peut casser à mi-chemin pendant un certain temps, mais le reste du temps, pas trop longtemps, sinon il aura une incidence sur l'effet de l'exercice. long exercice, les jambes deviennent serrés oh.
Massage
Le massage est la façon la plus directe et efficace de façonner la jambe, le massage des jambes pour stimuler les points d'acupuncture, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, les toxines, réduire l'enflure, tandis que les points importants sur les jambes peuvent également être ajustées la sécrétion d'hormones en stimulant la distribution. Tout le monde peut masser beaucoup de pieds la nuit.
Exercice Stovepipe
1, dans le lit, les branches de serrage 45 degrés de flexion du genou dans l'air.
2, la jambe gauche pliée au maximum, la jambe droite en essayant de monter la jambe, les pieds de crochet pied toujours maintenir l'état, en faveur d'un petit étirement des muscles du dos, les jambes restent serrées en faveur de tirer les muscles de la cuisse intérieure. La jambe droite au maximum courbant, la jambe d'essai de la carte jambe gauche pince jambes, répétez l'action.
