امریکی کمر مشین اب ایک بہت مقبول وزن میں کمی کی مصنوعات بنیادی طور پر کمر ورزش اور وزن کم، پیٹ کے پٹھوں کے باہر اتنی خوبصورت کمر کارکردگی پریکٹس ہے؟ امریکی کمر مشین ایک دن کب تک؟ کیا امریکہ کمر مشین کا صحیح استعمال ہے؟ یہاں اور ایک نظر کے ساتھ چھوٹے سیریز.
پیٹ کے پٹھوں کے باہر امریکی کمر کارکردگی پریکٹس کروں
جنرل امریکہ کمر مشین میں ایک پتلی کمر اثر ہونے جبکہ، لیکن کیونکہ پتلی کمر کمر خوبصورتی کی مشین کے محدود اثر کی وجہ سے، پیٹ کے پٹھوں کے باہر پر عمل نہیں کرتا، اس لئے امریکہ کمر مشین پیٹ پر چربی کھو سکتے ہیں، لیکن آپ کو پیٹ کے پٹھوں سے باہر کی مشق کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو ایک اعلی ورزش کی شدت کی ضرورت ہے.
پیٹ کے پٹھوں کے پیٹ مشقوں، عضلات ٹشو ریشوں کی طاقت میں اضافہ کرنے کے لئے پٹھوں ریشوں کی تعداد پر توجہ دینے ورزش کی ضرورت ہے اور نمو نہیں پڑے گا، پٹھوں ریشوں بالغ کے طور پر معقول حد تک اضافہ نہیں کرے گا، ہم پیٹ کے پٹھوں سے باہر کی مشق کرنا چاہتے ہیں، اس کی طرف سے ہے ورزش پٹھوں ریشوں میں thicker. امریکی کمر مشین کے استعمال کے پٹھوں کے ریشوں کا استعمال نہیں کرتا، اسے پیٹ کے پٹھوں کی مشق ہے تاکہ نہیں کر سکتے ہیں. امریکہ کمر مشین پیٹ کے پٹھوں کے باہر پر عمل نہیں کر سکتے ہیں جبکہ، لیکن پیٹ کی چربی کو کم یا ایک مخصوص اثر ہوتا ہے. امریکہ کمر مشین کمر اور پیٹ کے لئے ایک مضبوط جھٹکا ایک مخصوص حد تک، چربی جلانے کے لئے، مقامی چربی کمر اور پیٹ حاصل ورزش کرنے کے عمل میں، پیدا کرنے کے قابل ہے، لیکن اس کا اثر بہت محدود ہے.
ایک طویل کے ساتھ امریکہ کمر مشین دوسرا دن
امریکی کمر مشین آپ کو زیادہ سے زیادہ 20 منٹ کے اثر حاصل کرنے کے لیے کھانے کے لئے چاہتے ہیں ہر وقت.
اچھی تربیت کا اثر حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، امریکہ کمر مشین ایک دن ورزش کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے کہ یقینی بنانے کے لئے کی ضرورت ہو گی، ایک اچھی فٹنس نتائج حاصل کرنے کے لئے تو کے طور پر کم از کم 20 منٹ ورزش کرنے کو یقینی بنائیں. گارنٹی میں روزانہ کی بنیاد پر 20 منٹ کے لئے ورزش، بلکہ کر سکتے ہیں ایسا کرنے کے اوقات کی تعداد، عام طور پر تقریبا 20 سے 60، مشق کا آغاز کرتے ہیں کہ یقینی بنانے کے لئے، آپ کو 10-20 سے شروع کر سکتے ہیں قدم بہ قدم اور آہستہ آہستہ تعداد میں اضافہ.
توجہ اس خوبصورتی کمر بیلٹ مساج مشین جسم پر برے اثرات کا شکار پیٹ مسلسل کمپن، اعلی تعدد میں ہے کیونکہ، ہر روز استعمال کرنے کے لئے بہترین نہیں ہے کمر بیلٹ کی قسم مشین کی خوبصورتی کو ادا، لیکن امریکی کمر مشین استعمال رولر کوسٹر کی قسم آپ ہر روز ورزش کر سکتے ہیں، بلکہ ورزش کی شدت اور معیاری ورزش کرنسی ورزش کرنے سے پکڑ لئے.
خوبصورتی کی مشین کو استعمال کرنے کا صحیح طریقہ
کمر مشین سے پہلے گرم
امریکی کمر مشین کی ورزش سے قبل چند منٹ دوڑنا طرح، مکمل وارم اپ ورزش بنانے کے لئے، تیز ٹانگ لفٹ، ٹانگ پریس، اور اسی طرح مشترکہ کے ارد گرد، تاکہ جسم کے تمام حصوں بہتر تحریک میں ڈال کرنے کی سرگرمیوں کھلی کر سکتے ہیں بہتر ورزش کے نتائج حاصل کرنے کے لئے.
خوبصورتی کمر مشق کا طریقہ
کمر کی مشین کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو مشق کا طریقہ بنانا ضروری ہے. عام طور پر، کھڑے ہونے کے بعد، فکسڈ بیلٹ کو مشق پر توجہ دینا. وقت کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد، اسی طرح استعمال کریں. اگر یہ پہاڑ کے ماڈل کا ایک خوبصورت ماڈل ہے، تو یہ ہونا چاہئے اپنے پیروں کو کرسی پر رکھو، اپنے ٹانگوں پر اوپری جسم کو دبائیں، اپنی کمر کو سیدھا رکھیں.
خوبصورتی کمر مشق کا وقت
خوبصورتی کی مشین کو ہر وقت 20 ~ 40 منٹ کی ضمانت دی جاسکتی ہے. یہ اس بات کو یقینی بن سکتی ہے کہ کمر اور پیٹ کا استعمال کیا جاتا ہے اور اس کا استعمال کیا جاتا ہے. یہ خوبصورت کمر مشین کا استعمال کرنے کے لئے بہت طویل نہیں ہے، اور مضبوط کمپن کا اندرونی اعضاء کا سبب بنتا ہے. بوجھ.
خوبصورتی کمر ورزش تعدد
مشین کی امریکی کمر بیلٹ کی قسم اس خوبصورتی کمر بیلٹ مساج مشین پیٹ مسلسل کمپن، اعلی تعدد جسم پر برے اثرات کا شکار ہے کیونکہ، ہر روز استعمال کرنے کے لئے بہترین نہیں ہے، آپ کو ہر روز کر سکتے ہیں ایک رولر کوسٹر کی قسم: امریکہ واپس مشین کا استعمال کریں ورزش، بلکہ ورزش کرنے ورزش کی شدت اور معیاری ورزش کرنسی پکڑ کرنے.
امریکی کمر مشین آرام کرنے مکمل ورزش
امریکہ اور کمر کی ورزش مشین کے اختتام کے بعد، ٹانگ کے پٹھوں بڑھا جائے، یا تناؤ کا شکار پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرنے کی ٹانگ مساج، بلکہ اونچی اثر کو بڑھانے میں مدد. عام طور پر بچھڑا سے ہرا دیا جا سکتا ہے صرف آرام .
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
