A máquina de cintura é um produto de perda de peso popular, principalmente para exercícios de cintura e perda de peso.Assim, a máquina de cintura pode treinar os músculos abdominais? Quanto tempo dura a máquina de beleza? Qual é o uso correto da máquina de cintura? Vamos dar uma olhada no Xiaobian.
A máquina de cintura pode treinar os músculos abdominais?
De um modo geral, embora a máquina cintura tem o efeito de cintura fina, não pode treinar os músculos abdominais.Como o efeito de cintura e cintura da máquina da cintura é limitado, a máquina da cintura pode reduzir a gordura da barriga, mas se você quiser treinar os músculos abdominais, Eu preciso de um exercício de maior intensidade.
exercícios abdominais para os músculos abdominais precisam de exercício para aumentar a vitalidade das fibras do tecido do músculo, prestar atenção ao número de fibras musculares e não terá crescimento, as fibras musculares não vai aumentar substancialmente como adultos, queremos praticar fora dos músculos abdominais, é por exercício para que as fibras musculares mais espessas. o uso de máquina cintura EUA não exerce as fibras musculares, não pode praticar fora dos músculos abdominais. enquanto a máquina cintura Estados Unidos não podem praticar fora dos músculos abdominais, mas para reduzir a gordura abdominal ou ter um certo efeito. Estados Unidos máquina de cintura capaz de gerar um forte choque para a cintura e abdômen, no processo de cintura gordura localizada e exercício get abdômen, até certo ponto, a queima de gordura, mas esse efeito é muito limitado.
Máquina de cintura US segundo dia com um longo
A máquina de beleza deve ser usada por mais de 20 minutos a cada vez.
Para obter bons resultados de exercícios, a máquina de beleza precisa ter tempo de exercício suficiente em um dia, pelo menos para garantir que você possa se exercitar por 20 minutos, para ter um bom efeito de condicionamento físico. Para garantir o número de vezes, geralmente é cerca de 20 a 60. Ao começar a praticar, você pode começar de 10 a 20 vezes e aumentar gradualmente o número de vezes.
É melhor prestar atenção para a máquina de cintura beleza tipo cinto.É melhor não usá-lo todos os dias, porque este tipo de cinto de massagem cinto está continuamente vibrando no abdômen.A alta freqüência de uso é fácil ter uma má influência sobre o corpo. O exercício pode ser feito todos os dias, mas também é necessário compreender a intensidade do exercício e a postura padrão do exercício para se exercitar.
A maneira correta de usar a máquina de beleza
Aquecer antes da máquina de cintura
Antes de executar o exercício da bela máquina de cintura, você deve fazer um exercício de aquecimento completo, como correr por alguns minutos, levantar as pernas, pressionar as pernas, articulações, etc., para poder mover todas as partes do corpo para trabalhar melhor. Em, para alcançar melhores resultados de exercício.
Método de exercício de cintura de beleza
Ao usar a máquina de cintura, você deve dominar o método de exercício.Geralmente, depois de ficar, fixe a correia fixa para se concentrar no exercício.Após ajustar o tempo, use-o uniformemente.Se é um modelo bonito do modelo de montanha, deve ser Coloque as pernas na cadeira, pressione a parte superior do corpo nas pernas, endireite a cintura.
Tempo de exercício de cintura de beleza
A máquina de beleza deve ser garantida por 20 ~ 40 minutos a cada vez, o que garante que a cintura e o abdome sejam exercitados e exercitados.Não é muito tempo para usar a bela máquina de cintura, e a forte vibração provoca os órgãos internos. O fardo
Freqüência de exercício de cintura de beleza
É melhor não usar a máquina de cintura de beleza tipo cinto todos os dias, porque este tipo de cinto de massagem de cinto está continuamente vibrando no abdômen, ea alta freqüência de uso é fácil ter uma má influência sobre o corpo. Exercício, mas também para exercer força e postura padrão de exercício para o exercício.
Máquina de cintura de beleza deve relaxar após o exercício
Depois de terminar o exercício da máquina de cintura, alongar os músculos das pernas ou massagear para ajudar a relaxar os músculos tensos das pernas, também pode ajudar a melhorar o efeito de stovepipe.Geralmente, você pode simplesmente relaxar batendo nas panturrilhas. .
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