La machine de taille est un produit populaire de perte de poids, principalement pour l'exercice de taille et la perte de poids Ainsi, la machine de taille peut-elle former les muscles abdominaux Combien de temps la machine de beauté dure-t-elle? Jetons un coup d'oeil à Xiaobian.
La machine de taille peut-elle entraîner les muscles abdominaux?
En règle générale, bien que la taille de la machine ait un effet de taille fine, elle ne peut entraîner les muscles abdominaux, car la taille et la taille de la machine sont limitées, la taille peut réduire la graisse abdominale, mais si vous voulez entraîner les abdominaux, J'ai besoin d'un exercice d'intensité plus élevée.
L'exercice des muscles abdominaux doit exercer sur les muscles abdominaux pour augmenter la vitalité des fibres musculaires.Il faut noter que le nombre de fibres musculaires n'augmente pas tout le temps.Au fond, les fibres musculaires ne poussent plus à l'âge adulte.Nous voulons pratiquer les muscles abdominaux. L'exercice rend la fibre musculaire plus épaisse, tandis que l'utilisation de la belle machine ne permet pas d'exercer la fibre musculaire, même si la machine de taille ne peut pas entraîner les muscles abdominaux, elle a encore un certain effet sur la réduction de la graisse abdominale. La ceinture peut produire de fortes vibrations au niveau de la taille et de l'abdomen, ce qui permet d'exercer la graisse locale de la taille et de l'abdomen, ce qui peut brûler les graisses dans une certaine mesure, mais cet effet est très limité.
Combien de temps dure la machine de beauté?
La machine de beauté devrait être utilisée pendant plus de 20 minutes chaque fois.
Afin d'obtenir de bons résultats d'exercice, l'appareil de beauté doit s'assurer qu'il y a assez de temps d'entraînement en une journée, au moins pour que vous puissiez vous exercer pendant 20 minutes afin d'avoir un bon effet physique. Pour assurer le nombre de fois, il est généralement d'environ 20 à 60. Lorsque vous commencez à pratiquer, vous pouvez commencer à partir de 10-20 fois et augmenter progressivement le nombre de fois.
Faites attention à la beauté de la machine-type de ceinture est préférable de ne pas utiliser tous les jours, parce que cette machine de massage de ceinture de beauté est dans la vibration continue abdomen, haute fréquence sujettes à de mauvais effets sur le corps, mais le type de montagnes russes en utilisant la machine de la taille des États-Unis vous pouvez exercer tous les jours, mais aussi de saisir l'intensité de l'exercice et la posture d'exercice standard pour l'exercice.
La bonne façon d'utiliser la machine de beauté
Réchauffez-vous avant la machine de taille
Avant l'exercice de la machine de la taille des États-Unis, pour faire le plein exercice d'échauffement, comme le jogging quelques minutes, l'ascenseur haut de la jambe, appuyez sur la jambe, et ainsi de suite autour de l'articulation, de sorte que toutes les parties du corps peuvent les activités ouvertes afin de mieux mettre en mouvement dans l'exercice pour obtenir de meilleurs résultats.
Méthode d'exercice de taille de beauté
machine à la taille des États-Unis lors de l'utilisation doit maîtriser une bonne façon d'exercer, peut généralement après bon peuplement, les détenteurs de ceinture fixe devrait se concentrer sur le site de formation, après le temps de réglage, la respiration de façon uniforme à l'emploi. Si c'est un montagnes russes type de machine à la taille des États-Unis, devrait Mettez vos jambes sur la chaise, appuyez sur le haut du corps sur vos jambes, redressez votre taille.
Beauté taille exercice
machine à la taille des États-Unis à chaque fois d'exercice devrait veiller à ce que 20 à 40 minutes. Cela garantit la taille et la graisse abdominale pour obtenir l'exercice, jouer l'effet de l'exercice. Mais pas trop longtemps pour provoquer l'utilisation viscérale de la machine de la taille des États-Unis, de fortes vibrations Le fardeau
Fréquence d'exercice de taille de beauté
Il est préférable de ne pas utiliser la machine de ceinture de beauté de type ceinture tous les jours, parce que ce type de ceinture de massage de ceinture vibre continuellement dans l'abdomen, et la fréquence élevée d'utilisation est facile d'avoir une mauvaise influence sur le corps. Exercice, mais aussi d'exercer la force et la posture d'exercice standard à l'exercice.
Machine de taille de beauté devrait se détendre après l'exercice
Après avoir terminé l'exercice de la ceinture, étirer les muscles des jambes, ou masser pour aider à détendre les muscles tendus des jambes, peut également aider à améliorer l'effet de tuyau de poêle. .
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