La fibra dietética en polvo es un producto de salud muy caliente La variedad de fibra dietética en polvo también es muy rica en el mercado Muchas personas sienten curiosidad acerca de la fibra dietética en polvo para bajar de peso? ¿El polvo de fibra dietética es efectivo para perder peso? Echemos un vistazo a Xiaobian. .
¿Puede el polvo de fibra dietética perder peso?
El polvo de fibra dietética teóricamente puede perder peso, pero la función principal del polvo de fibra dietética no es perder peso, sino limpiar los intestinos, por lo que puedes usar fibra dietética en polvo como producto auxiliar para perder peso, pero no puedes confiar en él para perder peso.
Las fibras dietéticas generalmente no se digieren fácilmente alimentos de nutrientes, principalmente de las paredes celulares de las plantas, que incluyen celulosa, hemicelulosa, resina, pectina y lignina. La fibra dietética es indispensable para una dieta saludable, el mantenimiento de fibras digestivo saludable en juega un papel importante, mientras que la ingesta adecuada de fibra también puede prevenir la enfermedad cardiovascular, cáncer, diabetes y otras enfermedades. fibras puede limpiar la pared digestivo y mejorar la digestión, mientras que la fibra se puede diluir y acelerar carcinógenos alimentos y sustancias tóxicas la eliminación, a proteger el tracto digestivo frágil y prevenir el cáncer de colon. fibra puede disminuir la tasa de digestión y la más rápida excreción del colesterol, que pueden hacer que el azúcar en sangre y el control del colesterol en el nivel óptimo.
Después de años de investigación, la fibra dietética en polvo tiene el efecto de perder peso, porque el polvo de fibra dietética puede aumentar la saciedad de manera efectiva. Todos saben que las personas obesas están relacionadas principalmente con un mayor consumo de energía calórica o actividad física reducida en los alimentos. La fibra tiene una fuerte absorción de agua, y el volumen se puede aumentar a 10-15 veces después de la absorción de agua, por lo que puede llenar el estómago, aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de otra energía y la energía del polvo de fibra dietética. Es muy pequeño, por lo que puede controlar efectivamente el peso y lograr el efecto de adelgazamiento.
¿El polvo de fibra dietética es efectivo para perder peso?
El polvo de fibra dietética tiene un cierto efecto de pérdida de peso.
La fibra dietética es un tipo de polisacárido que no puede ser absorbido por el tracto gastrointestinal ni producir energía. Alguna vez se consideró una sustancia no nutritiva. Sin embargo, estudios posteriores descubrieron que la fibra dietética es esencial para la salud humana. Tiene una variedad de efectos, la pérdida de peso es uno de los efectos. Los residentes chinos recomiendan que los adultos normales consuman de 25 a 30 gramos de fibra dietética por día.
Dado que la fibra dietética no es digerido y absorbido por el cuerpo, por lo que la misma toma de comida, comer más alimentos que contienen fibra dietética, el calor se absorbe en el cuerpo inferior, que es más baja digestibilidad. Además, el aumento del volumen de fibra alimentaria, también aumentar la saciedad. moléculas de fibra soluble pueden absorber una gran cantidad de agua, expanda para formar un efecto de aumento de viscosa, saciedad mejor.
La fibra dietética en sí mismo no es capaz de bajar de peso, pero puede promover la buena digestión y excreción de los residuos sólidos. proporción de celulosa de la pequeña del estómago, voluminosa, llenando después de comer, tomar más tiempo para digerir, para extender el tiempo de vaciado gástrico, personas con facilidad la saciedad, reducir la ingesta de calorías. también en la celulosa intestinos atraerá grasa excretada ayuda a reducir la acumulación de grasa.
Cómo comer fibra dietética en polvo
1, pan multigrano diy
Haga un panecillo al vapor, agregue la cantidad correcta de polvo al pan o espolvoréelo cuando esté recién horneado.
2, método de combinación y combinación nutricional
¿Cómo comer fibra dietética y polvo vegetal? Agregue miel o leche, mezcle la nutrición y desarrolle la salud.
3, paletas de cereales personalizadas
Después de enfriar el polvo, viértalo en el molde de hielo y congélelo hasta que esté helado.
4, beber directamente
1 veces al día, cada 1 a 2 paquetes, el siguiente 40 ℃ 250 ml de agua caliente. O de acuerdo a las necesidades individuales, cambios apropiados. Aunque la fibra dietética no es digerido y absorbido por el cuerpo, pero la fibra dietética tener importantes funciones fisiológicas in vivo, es Una clase de nutrientes esenciales para mantener la salud humana.
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