Порошок диетического волокна является очень горячим продуктом для здоровья. Разнообразие порошка для пищевых волокон также очень богато на рынке. Многие люди интересуются порошком пищевых волокон, чтобы похудеть? Является ли порошок для пищевых волокон эффективным для снижения веса? Давайте посмотрим на него с помощью Xiaobian. ,
Может ли порошок пищевых волокон терять вес?
Порошок из диетического волокна может теоретически похудеть, но основная функция порошка для пищевых волокон - не потерять вес, а очистить кишечник, поэтому вы можете использовать порошок диетических волокон в качестве вспомогательного продукта для снижения веса, но вы не можете полагаться на него, чтобы похудеть.
Диетическое волокно является пищевым питательным веществом, которое обычно трудно усваивается, главным образом, из клеточной стенки растений, включая целлюлозу, гемицеллюлозу, смолу, пектин и лигнин. Диетическое волокно является необходимым для здорового питания, а волокно поддерживает здоровье пищеварительного тракта. Он играет важную роль, одновременно потребляя достаточное количество клетчатки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и других заболеваний. Волокно может очищать пищеварительную стенку и улучшать пищеварение. Волокно может также разбавлять и ускорять канцерогены и токсичные вещества в пище. Удаление, защита тонкого пищеварительного тракта и предотвращение рака толстой кишки. Волокно может замедлять переваривание и выделять холестерин наиболее быстро, поэтому уровень сахара в крови и холестерина можно контролировать до оптимального уровня.
После нескольких лет исследований порошок пищевых волокон имеет эффект потери веса, потому что порошок пищевых волокон может эффективно увеличить насыщение. Все знают, что люди с ожирением в основном связаны с увеличением потребления тепловой энергии или уменьшением физической активности в пище. Волокно имеет сильное водопоглощение, и объем может быть увеличен до 10-15 раз после поглощения воды, поэтому он может заполнить желудок, увеличить чувство сытости и уменьшить потребление другой энергии, а также энергию самого порошка пищевых волокон. Он очень мал, поэтому он может эффективно контролировать вес и достигать эффекта похудения.
Является ли пищевой порошок эффективным для снижения веса?
Порошок диетического волокна имеет определенный эффект потери веса.
Диетическое волокно - это своего рода полисахарид, который не может поглощаться желудочно-кишечным трактом и не производить энергию. Когда-то считалось непитательным веществом. Однако позднее исследования показали, что пищевые волокна необходимы для здоровья человека. Китайские жители рекомендуют, чтобы нормальные взрослые потребляли 25-30 граммов диетического белка в день.
Поскольку пищевое волокно не переваривается и не поглощается организмом человека, то же потребление пищи, съеденная пища содержит больше диетического волокна, а тепло, поглощенное человеческим телом, меньше, то есть перевариваемость ниже. Кроме того, волокно увеличивает объем пищи, Молекулы растворимого волокна могут поглощать много воды, распространяться на вязкость и улучшать эффект насыщения.
Пищевая клетчатка сама по себе не может похудеть, но она может способствовать хорошему пищеварению и выведению твердых отходов. Целлюлоза имеет небольшой удельный вес, большой объем, заполняет полость желудка после еды, требуется много времени для переваривания, продления времени опорожнения желудка, облегчения его Создает ощущение насыщенности и снижает потребление калорий. Кроме того, целлюлоза притягивает жир в кишечнике и выводится из организма, что помогает уменьшить накопление жира.
Как питаться порошком пищевых волокон
1, diy многогранный хлеб
Сделайте парную булочку, добавьте правильное количество порошка в хлеб или побрызгайте его, когда его просто выпекают.
2, метод питания и метод сопоставления
Как есть диетическое волокно и растительный порошок? Добавьте мед или молоко, смешайте питание и создайте здоровье.
3, персонализированные хлопковые колбасы
После того, как порошок охлаждается, вылейте его в ледяную плесень и замораживайте до тех пор, пока он не станет замороженным.
4, пить напрямую
1 раз в день, 1 ~ 2 упаковки каждый раз, используйте 250 мл теплой воды ниже 40 ° C для тупых или в соответствии с индивидуальными потребностями, увеличивайте или уменьшайте по мере необходимости. Хотя пищевое волокно не может быть переварено и поглощено организмом человека, пищевое волокно имеет важную физиологическую роль в организме, Класс питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья человека.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
