پودر فیبر غذایی در حال حاضر بسیار آتش، محصولات بهداشتی، غذایی نوع پودر فیبر در بازار نیز بسیار غنی است، بسیاری از مردم کنجکاو پودر فیبر در رژیم غذایی می توانید وزن با یک نگاه از دست دادن؟ پودر فیبر غذایی برای از دست دادن وزن به طور موثر که سری در اینجا و کوچک .
پودر فیبر غذایی می توانید از دست دادن وزن
پودر فیبر غذایی از لحاظ نظری ممکن است به از دست دادن وزن، اما اثر مهم ترین پودر فیبر در رژیم غذایی به از دست دادن وزن، اما به تمیز کردن روده، بنابراین شما می توانید پودر فیبر در رژیم غذایی به عنوان یک محصول کمکی از دست دادن وزن استفاده کنید، اما نه کاملا در تکیه به از دست دادن وزن است.
الیاف غذایی به طور کلی به راحتی هضم غذا مواد مغذی، به طور عمده از دیواره های سلولی گیاهان، از جمله سلولز، همی سلولز، رزین، پکتین و لیگنین است. فیبر غذایی به رژیم غذایی سالم ضروری است، حفظ الیاف گوارش سالم در نقش دارد، در حالی که مصرف کافی فیبر همچنین ممکن است بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت و بیماری های دیگر جلوگیری از الیاف می توانید از دیوار گوارش تمیز کردن و افزایش هضم غذا، در حالی که فیبر را می توان رقیق و سرعت بخشیدن به مواد سرطان زا مواد غذایی و مواد سمی است. حذف، حفاظت از دستگاه گوارش شکننده و جلوگیری از سرطان روده بزرگ است. فیبر می تواند کاهش نرخ هضم و دفع سریع ترین کلسترول، آن را می تواند قند خون و کنترل کلسترول در سطح مطلوب است.
پس از سالها تحقیق، پودر فیبر غذایی دارای اثر کاهش وزن است، زیرا پودر فیبر رژیم غذایی می تواند به طور مؤثر برای افزایش ساییدگی باشد. همه می دانند که افراد چاق اغلب به افزایش مصرف انرژی گرمایی یا کاهش فعالیت بدنی در غذا وابسته هستند. فیبر دارای جذب آب قوی است و بعد از جذب آب می توان حجم آن را به 10 تا 15 بار افزایش داد، بنابراین می تواند معده را پر کند، احساس سیری را افزایش دهد و مصرف انرژی دیگر و انرژی پودر فیبر رژیمی را کاهش دهد. این بسیار کوچک است، بنابراین می تواند به طور موثر وزن را کنترل کرده و اثر لاغری را به دست آورد.
آیا پودر فیبر غذایی برای کاهش وزن موثر است؟
پودر فیبر غذایی دارای اثر کاهش وزن خاصی است.
فیبر غذایی نوعی از پلی ساکارید است که نمی تواند توسط دستگاه گوارش جذب شود و انرژی تولید ننموده است. بعدها یک ماده غنی از مواد مغذی محسوب می شود، اما مطالعات بعدی نشان می دهد که فیبر غذایی برای سلامتی انسان ضروری است. تاثیرات گوناگونی دارد، یکی از اثرات آن کاهش وزن است. ساکنان چینی توصیه می کنند که بزرگسالان نرمال روزانه 25 تا 30 گرم فیبر غذایی مصرف کنند.
از آنجایی که فیبر رژیمی هضم نشده و جذب بدن انسان نیست، مصرف غذای مشابه، خوراک غذا حاوی فیبر رژیمی بیشتر است و گرما جذب شده به بدن انسان کمتر است، یعنی هضم کمتری دارد، علاوه بر این فیبر حجم غذا را افزایش می دهد، این نیز باعث افزایش ساییدگی می شود. مولکول های فیبر محلول می تواند آب زیادی را جذب کند، به صورت چسبنده گسترش یابد و اثر سدیم را بهتر کند.
فیبر غذایی به خودی خود قادر به از دست دادن وزن، اما می تواند هضم خوب و دفع زباله های جامد. نسبت سلولز کوچک، بزرگ، پر کردن معده بعد از خوردن به راحتی ترویج، را دیگر به هضم، به گسترش معده تخلیه، مردم سیری، کاهش کالری دریافتی است. همچنین در سلولز روده چربی دفع جذب کاهش تجمع چربی کمک می کند.
نحوه مصرف پودر فیبر غذایی
1، diy چند دانه نان
ساخت نان، نان دیگری در اضافه کردن مقدار مناسب، و یا شما می توانید نم نم فقط در پخته.
2، ترکیب غذایی و روش مطابقت
فیبر غذایی، میوه و سبزیجات پودر چگونه به خوردن اضافه کردن عسل یا شیر، مخلوط یک تغذیه، سلامت Dachu.
3، popsicles غلات شخصی
یکی پس از دیگری بر روی حباب را به یخ درجه حرارت قالب سرد ریخته، قالب ریزی و سازه را می توان به یخ.
4، مستقیما بنوشید
1 بار در روز، هر 1 تا 2 بسته، در بر داشت زیر 40 ℃ مو 250ml آب گرم یا با توجه به نیازهای فردی، تغییرات مناسب. اگرچه فیبر در رژیم غذایی است هضم نمی شود و جذب شده توسط بدن، اما فیبر در رژیم غذایی نقش فیزیولوژیکی مهمی را در داخل بدن، است یک کلاس مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت انسان.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در قسمت بالایی)، سپس به کلیدواژه پاسخ دهید '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
