Pó de fibra dietética é um produto de saúde muito quente.A variedade de pó de fibra dietética também é muito rica no mercado.Muitas pessoas estão curiosas sobre pó de fibra dietética para perder peso? Pó de fibra dietética é eficaz para perda de peso? Vamos dar uma olhada nele com Xiaobian. .
Pó de fibra dietética pode perder peso?
Pó de fibra dietética pode teoricamente perder peso, mas a principal função do pó de fibra dietética não é perder peso, mas limpar os intestinos, para que você possa usar pó de fibra alimentar como um produto de perda de peso auxiliar, mas você não pode confiar nele para perder peso.
A fibra alimentar é um nutriente alimentar que geralmente é difícil de ser digerido, principalmente da parede celular das plantas, incluindo celulose, hemicelulose, resina, pectina e lignina.A fibra dietética é indispensável para uma alimentação saudável e a fibra mantém a saúde digestiva. Ele desempenha um papel importante, enquanto toma fibra suficiente para prevenir doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e outras doenças.Fibra pode limpar a parede digestiva e melhorar a digestão.A fibra também pode diluir e acelerar substâncias cancerígenas e substâncias tóxicas nos alimentos. Remoção, protege o delicado trato digestivo e previne o câncer de cólon.A fibra pode retardar a digestão e excreta o colesterol mais rapidamente, de modo que o açúcar no sangue e o colesterol possam ser controlados até o nível ideal.
Após anos de pesquisa, o pó da fibra dietética tem o efeito de perder peso, porque o pó da fibra dietética pode efetivamente aumentar a saciedade.Todos sabem que as pessoas obesas estão principalmente relacionadas ao aumento do consumo de energia térmica ou à redução da atividade física nos alimentos. A fibra tem uma forte absorção de água e o volume pode ser aumentado para 10-15 vezes após a absorção de água, para encher o estômago, aumentar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão de outras energias, e a energia do próprio pó de fibra dietética. É muito pequeno, por isso pode efetivamente controlar o peso e alcançar o efeito de emagrecimento.
Pó de fibra dietética é eficaz para perda de peso?
Pó de fibra dietética tem um certo efeito de perda de peso.
A fibra alimentar é um tipo de polissacarídeo que não pode ser absorvido pelo trato gastrointestinal nem produzir energia, mas antes era considerado uma substância não nutritiva, mas estudos posteriores descobriram que a fibra alimentar é essencial para a saúde humana. Tem uma variedade de efeitos, a perda de peso é um dos efeitos e os residentes chineses recomendam que os adultos consumam 25 a 30 gramas de fibra alimentar por dia.
Desde que a fibra dietética não é digerida e absorvida pelo corpo humano, a mesma ingestão de alimentos, o alimento ingerido contém mais fibra dietética, e o calor absorvido pelo corpo humano é menor, ou seja, a digestibilidade é menor.Além disso, a fibra aumenta o volume do alimento. Também aumenta a saciedade As moléculas de fibra solúvel podem absorver muita água, espalhar-se para ser viscosa e aumentar melhor o efeito de saciedade.
própria fibra dietética não é capaz de perder peso, mas pode promover a boa digestão e excreção de resíduos sólidos. proporção de celulose de pequeno, volumosos estômago, enchendo depois de comer, levam mais tempo para digerir, para estender o tempo de esvaziamento gástrico, as pessoas facilmente Produz uma sensação de saciedade e reduz a ingestão de calorias, além disso, a celulose atrai a gordura do intestino e é excretada, ajudando a reduzir o acúmulo de gordura.
Como comer pó de fibra dietética
1, pão multigrain diy
Faça um pãozinho no vapor, acrescente a quantidade certa de pó ao pão ou polvilhe quando estiver assado.
2, mix nutricional e método de correspondência
Como comer fibra dietética e pó vegetal? Adicionar mel ou leite, misturar a nutrição e construir saúde.
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Depois que o pó for resfriado, despeje-o no molde de gelo e congele-o até que esteja gelado.
4, beber diretamente
1 vezes por dia, a cada 1 a 2 pacotes, o seguinte 40 ℃ 250 ml de água quente. Ou de acordo com as necessidades individuais, as alterações apropriadas. Embora a fibra dietética não é digerido e absorvido pelo organismo, mas a fibra dietética tem funções fisiológicas importantes in vivo, é Uma classe de nutrientes essenciais para manter a saúde humana.
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