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Les fibres alimentaires peuvent-elles perdre du poids?
poudre de fibres alimentaires est théoriquement possible de perdre du poids, mais l'effet le plus important de la poudre de fibres alimentaires est de ne pas perdre du poids, mais pour nettoyer l'intestin, de sorte que vous pouvez utiliser de la poudre de fibres alimentaires comme un produit de perte de poids auxiliaire, mais pas tout à fait invoqué pour perdre du poids.
Les fibres alimentaires ne sont généralement pas faciles à digérer les aliments en éléments nutritifs, principalement des parois cellulaires des plantes, y compris la cellulose, l'hémicellulose, la résine, la pectine et la lignine. Les fibres alimentaires est indispensable à une alimentation saine, le maintien des fibres digestives saines sur joue un rôle important, tandis que la consommation suffisante de fibres peut également prévenir les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète et d'autres maladies. fibres peut nettoyer la paroi digestive et améliorer la digestion, tandis que la fibre peut être diluée et d'accélérer carcinogènes alimentaires et substances toxiques l'enlèvement, protéger le tube digestif fragile et à prévenir le cancer du côlon. fibre peut ralentir le taux de digestion et l'excrétion la plus rapide du cholestérol, il peut faire du sucre dans le sang et le contrôle du cholestérol dans le niveau optimal.
Après des années de recherche montre que la poudre de fibres alimentaires a un effet amincissant, car la poudre de fibres alimentaires peut effectivement augmenter la satiété, nous savons tous que l'obésité augmente la consommation de la plupart de l'énergie thermique ou de réduire l'activité physique liée à l'alimentation, et l'alimentation fortes fibres absorbantes, l'absorption d'eau a augmenté à 10-15 fois le volume, et peuvent par conséquent jouer un rôle dans le remplissage de l'estomac, l'augmentation de la satiété, tout en réduisant autre apport d'énergie, et une poudre de fibre diététique de l'énergie elle-même Il est très petit, donc il peut contrôler efficacement le poids et atteindre l'effet de minceur.
La poudre de fibres alimentaires est-elle efficace pour la perte de poids?
La poudre de fibre diététique a un certain effet de perte de poids.
Les fibres alimentaires est un polysaccharide, il ne peut ni être digéré et absorbé par le tube digestif, il ne peut pas produire de l'énergie était autrefois considéré comme une substance non-nutriments. Cependant, des études ont plus tard constaté que les fibres alimentaires est essentielle pour la santé humaine il a une variété d'effets, dont un est l'effet de la perte de poids est recommandé adultes normaux sur l'apport en fibres alimentaires des directives alimentaires chinois de 25-30 grammes par jour.
Comme les fibres alimentaires ne sont pas digérées et absorbées par le corps humain, le même apport alimentaire, la nourriture consommée contient plus de fibres alimentaires et la chaleur absorbée dans le corps humain est moindre, c'est-à-dire que la digestibilité est plus faible. Il augmente également la satiété: les molécules de fibres solubles peuvent absorber beaucoup d'eau, s'étaler pour être visqueuses et augmenter l'effet de satiété.
Les fibres alimentaires est lui-même pas en mesure de perdre du poids, mais il peut favoriser une bonne digestion et l'excrétion des déchets solides. proportion de cellulose de petits, encombrants, de l'estomac de remplissage après avoir mangé, prendre plus de temps à digérer, pour prolonger le temps de vidange gastrique, les gens facilement Produit une sensation de plénitude et réduit l'apport calorique.En outre, la cellulose attire les graisses dans les intestins et est excrétée, ce qui contribue à réduire l'accumulation de graisse.
Comment manger de la poudre de fibres alimentaires
1, diy pain multigrain
Faire un pain cuit à la vapeur, ajouter la bonne quantité de poudre au pain, ou saupoudrer quand il est juste cuit.
2, mélange nutritionnel et méthode de correspondance
Les fibres alimentaires, fruits et légumes en poudre comment manger? Ajoutez le miel ou le lait, mélanger une alimentation, Dachu santé.
3, sucettes glacées aux céréales personnalisées
Après une autre sur la bulle versé dans la température du moule à froid de la glace, le moulage peut être congelé à la glace.
4, boire directement
1 fois par jour, tous les 1 à 2 paquets, les éléments suivants 40 ℃ 250ml d'eau chaude. Ou selon les besoins individuels, les changements appropriés. Bien que les fibres alimentaires ne soit pas digéré et absorbé par le corps, mais les fibres alimentaires jouent un rôle physiologique in vivo, est Une classe de nutriments essentiels au maintien de la santé humaine.
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