حقیقت میں، وزن کم کرنا مشکل نہیں ہے. یہ آپ کے منہ کو کنٹرول کرنے کے لئے روزانہ ورزش نہیں ہے. زندگی میں بہت چھوٹی چھوٹی عادتیں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہیں.
1. چربی اور پتلی گوشت کے برتن کھاؤ
برادری سور کا گوشت، سور کا گوشت، سور کا گوشت کا سر، یہ گوشت بہت خوشبو والا ہے، بہت سے لوگ کھانے کی طرح ہیں، لیکن یہ گوشت بہت زیادہ موٹی مواد رکھتے ہیں، بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں، جس میں جسم کی چربی ہوتی ہے.
2. خشک برڈڈ کھانا کھاؤ
برادری، خشک، خشک خوراک عام طور پر تیل ہوتی ہے، کھانے میں بہت زیادہ تیل ڈالے گا، ہفتے میں تین گنا زیادہ کھاؤ جسم پر بھاری بوجھ ہو گی.
3. گوشت بھرنے کے لئے ایک ہفتے میں تین سے زائد بار
ابلی بنس، پکوڑی، ravioli، بہت آسان فوری طور پر، زیور کی چربی کے ساتھ، اس خوشبودار زیادہ کھانا بھرنے کے ساتھ کھانے کے لئے، لیکن چربی مواد مچھلی کے ساتھ کر دیا یہاں تک کہ اگر، بہت زیادہ ہے، یہ سور کا گوشت سے بہتر ہے.
4. بھری ہوئی کھانے کا کھانا کھاؤ
پکوڑے، کیک، آگ، ان ڈیپ فرائی کیا ہوا، تلی ہوئی نہیں یہاں تک کہ اگر، بلکہ باہر پر چکنائی کی ایک پرت ڈال دیا، ہو پگھل جائے گا، بہت زیادہ تیل، قدرتی حاصل کرنے کے لئے آسان وزن.
5. بہت زیادہ تیل کھانا پکانا
آپ کو وزن، بہترین مسودے کھانا پکانے، کھانا پکانے، کھانے سے محروم کرنے، یا تھوڑا کم ڈال کرنا چاہتے ہیں، بنیادی طور پر سب سے پہلے ایک یا دو کافی نہ بھی زیادہ سوادج ڈال جاننے کے باوجود بہت کچھ ہے، لیکن وزن کے نقصان ممنوع ہے.
6. ساسیج، ساسیج، کاباب کھاؤ
موسم گرما میں سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون چیز تار ہے، اور مختلف ساسیج مزیدار ہیں. لیکن اس کھانے کی گوشت کی کیفیت اچھی نہیں ہے. فاسٹ مواد عام طور پر 20٪ اور 30٪ کے اندر اندر ہے. اگر تم بہت زیادہ کھاؤ گے تو کیا ہو گا؟
7. پنیر، مکھن، وغیرہ کی طرح
بہت سی لڑکیاں کچھ مکھن، پنیر، وغیرہ وغیرہ میں کچھ ڈیسرٹ بنانا پسند کرتے ہیں، لیکن یہ کھانے کی اشیاء 95 فیصد سے زائد چربی ہے.
8. سلاد ڈریسنگ کے ساتھ مخلوط سبزیاں اور پھل ہمیشہ کھائیں
سلاد ڈریسنگ کی موٹی مواد 40-80٪ کے درمیان ہے. سلاد ڈریسنگ اور کھانا پکانے کا کھانا پکانے والی سبزیوں کی نصف میں تقریبا ایک ہی ہی ہوتا ہے. اگر آپ زیادہ کھاتے ہیں تو آپ چربی نہیں ہیں.
اصل میں، واقعی یہ نہیں سوچتے کہ وزن کم کرنے کے لئے وقت موجود نہیں ہے، نہیں، نہیں، صرف روزانہ سے شروع ہوسکتا ہے، آپ بھی بہت پتلی ہوسکتے ہیں.
