در واقع، از دست دادن وزن دشوار نیست. این تمرین روزانه برای کنترل دهان شما نیست. بسیاری از عادت های کوچک در زندگی می تواند به کاهش وزن کمک کند.
1. غذاهای چرب و نازک گوشت را بخورید
گوشت خوک بریده شده، شکم خوک، گوشت خوک سرخ شده، این گوشت بسیار معطر است، بسیاری از مردم دوست دارند غذا بخورند، اما این گوشت دارای محتوای چربی بالا است، خوردن بیش از حد باعث انباشت چربی می شود و باعث چربی بدن می شود.
2. خوردن غذای سرخ شده سرخ شده
غذاهای سرخ شده، سرخ شده، خشک شده به طور کلی روغنی، روغن زیادی در غذا بسته میشوند، خوردن بیش از سه بار در هفته بار سنگینی بر بدن خواهد بود.
3. بیش از سه بار در هفته برای خوردن گوشت خوک
نان بخار پز، کوفته، راویولی، بسیار مناسب برای غذا خوردن به سرعت، با چربی ارایش، این معطر با چاشنی غذا بیشتر است، اما محتوای چربی بیش از حد بالا است، حتی اگر با ماهی، آن را بهتر از گوشت خوک است.
4. غذای اصلی سرخ شده را بخورید
سرخ، کیک، آتش، این سرخ شده هستند، حتی اگر سرخ شده نیست، بلکه یک لایه از چربی در خارج قرار داده است، خواهد شد ذوب، روغن بیش از حد، طبیعی آسان برای به دست آوردن وزن است.
5. روغن بیش از حد پخت کنید
اگر می خواهید دست دادن وزن، بهترین پیش نویس پخت و پز، پخت و پز، غذا خوردن، و یا برای قرار دادن یک کمی کمتر، اساسا یک یا دو است به اندازه کافی، بیش از حد، با وجود دانستن قرار خوشمزه تر است، اما برای از دست دادن وزن تابو است.
6. سوسیس، سوسیس، کباب ها را بخورید
راحت ترین چیز در تابستان رشته است و سوسیس های مختلف خوشمزه هستند اما کیفیت گوشت این غذای خوب نیست. محتوای چربی در داخل معمولا 20 تا 30 درصد است. آیا اگر شما بیش از حد غذا بخورید چربی آن چرب است؟
7. مثل پنیر، کره و غیره
بسیاری از دختران دوست دارند برخی از دسرها را شامل می شوند، از جمله برخی از کره ها، پنیر و غیره، اما این غذاها بیش از 95٪ چربی دارند.
8. همیشه سبزیجات و میوه ها را با سس سالاد مخلوط کنید
مقدار چربی سس سالاد بین 40 تا 80 درصد است. میزان چربی سس سالاد و پخت و پز مصرفی نیم سیب سبزی تقریبا یکسان است. اگر بیشتر بخورید، چربی ندارید. چه کسی چربی دارید؟
در حقیقت، واقعا فکر نمی کنم که زمان کاهش وزن وجود دارد، نه، نه، فقط از روزانه شروع می شود، شما همچنین می توانید بسیار نازک.
