사실, 체중 감량은 어렵지 않습니다. 입을 조절하는 것은 일상적인 운동이 아니며, 삶의 많은 작은 습관은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
1. 지방과 얇은 고기 요리를 먹는다.
찐 돼지 고기, 돼지 고기 배꼽, 돼지 고기 머리 고기,이 고기는 매우 향기로운, 많은 사람들이 먹는 것을 좋아하지만,이 고기는 높은 지방 함량을 가지고, 너무 많이 먹으면 체지방을 초래 지방 축적을 일으킬 것입니다.
2. 튀긴 찐 음식을 먹는다.
찐, 튀김, 말린 음식은 일반적으로 기름진이며, 음식에 기름을 많이 팩, 일주일에 세 번 먹지 몸에 무거운 짐이 될 것입니다.
3. 고기를 먹을 때 일주일에 세 번 이상 먹는다.
빵, 만두, 조개, 그것은 매우 편리하고 빨리 먹을 수 있습니다. 뚱뚱한 고기의 장식과 함께,이 인형 음식은 더 향기가 있지만 지방 함유량이 너무 높습니다, 그것은 물고기로 만든 경우에도, 그것은 돼지보다 강하다.
4. 튀김 된 주식을 먹는다.
튀김, 기름 케이크, 불, 튀김이 없더라도 튀김은 기름 층을 외부에 두어야하며 부드럽고 너무 많은 기름이 자연히 쉽게 익을 수 있습니다.
5. 너무 많은 기름을 요리하다.
당신이 무게를 잃고 싶다면, 삶은 야채를 먹거나, 덜 요리하거나, 적게 먹는 것이 가장 좋습니다. 기본적으로 한두 가지가 더 맛있지 만, 체중 감소는 금기시됩니다.
6. 소시지, 소시지, 케밥을 먹는다.
여름에 가장 편안한 것은 끈이고 다양한 소시지는 맛있습니다. 그러나이 음식의 육질은 좋지 않습니다. 지방 함량은 일반적으로 20 % ~ 30 %입니다. 너가 너무 많이 먹으면 그것은 뚱뚱 할 것이냐?
7. 치즈, 버터 등.
많은 소녀들이 버터, 치즈 등 일부 디저트를 만드는 것을 좋아하지만이 음식은 95 % 이상의 지방이 있습니다.
항상 샐러드 드레싱과 함께 야채와 과일을 먹는다.
샐러드 드레싱의 지방 함량은 40-80 % 사이입니다. 샐러드 드레싱과 요리의 지방 함량은 야채 반 정도에 사용되는 것과 거의 같습니다. 더 많이 먹으면 지방이 없습니다. 뚱뚱한 사람은 누구입니까?
실제로, 체중을 줄이는 시간이 있다고 생각하지 마십시오. 아니, 아니요, 매일 시작해야합니다. 또한 매우 얇을 수도 있습니다.
