実際には、体重を減らすことは難しくありません。あなたの口を制御するのは毎日の練習ではありません。
1.脂肪と肉の肉を食べる
豚肉、豚の腹、豚肉頭肉、これらの肉は非常に香りがあり、多くの人々が食べたいのですが、これらの肉は、あまり脂肪を蓄積させ、体脂肪の原因となります高脂肪含量があります。
2.揚げた煮た食べ物を食べる
煮た、揚げた、乾燥した食べ物は一般的に油性ですが、体に重い負担になる週に3回以上を食べる、食品の油をたくさんパックします。
3.食べ物を食べるために週に3回以上
非常に便利な蒸しパン、餃子、ラビオリは、より多くの食料を詰めて、装飾の脂肪と、すぐにこの香りを食べることが、脂肪含量が魚で作られていても、高すぎる、それは豚肉よりも優れています。
4.揚げた主食を食べる
フリッター、ケーキ、火、これらは重量を得るために、自然簡単、あまりにも多くのオイル揚げていない場合でも、揚げですが、また外側にグリースの層を入れて、溶融されます。
5.あまりにも多くの油を調理する
あなたが重量を失うしたい場合は、最高のドラフト料理、料理、食べること、または少し置くためには、基本的に最初の1または2は、より多くのおいしい入れて知ったにもかかわらず、あまりない、十分ですが、減量のためにタブーです。
6.ソーセージ、ソーセージ、ケバブを食べる
夏は最も快適行と列である、とソーセージの様々なを食べ、香りとおいしいが、食べ物が良い肉は話さないだろうではないが、20％-30％の間で一般的となっている脂肪分、あなたは思いますかあまり食べても脂肪が多いの？
7.チーズ、バターなど
多くの女の子はいくつかのデザートを作るのが大好きです。バターやチーズなどがありますが、95％以上の脂肪があります。
常にサラダドレッシングと混ぜた野菜や果物を食べる
百分の40から80まで、ほぼ同じ高廃食用油の脂肪含有量とドレッシングサラダで使用される野菜の半分斤間の脂肪含有量をドレッシングサラダは、あなたが数える脂肪をたくさん食べませんか？
実際には、体重を減らす時間があることを本当に考えていない、いいえ、いいえ、毎日から始めるだけでなく、非常に薄くすることもできます。
