In realtà, perdere peso non è difficile, non è un esercizio quotidiano per controllare la bocca e molte piccole abitudini nella vita possono aiutarti a perdere peso.
1. Mangia piatti di carne grassa e magro
Brasato di maiale, pancetta di maiale, carne di maiale, queste carni sono molto profumate, molte persone amano mangiare, ma queste carni hanno un alto contenuto di grassi, mangiare troppo causerà l'accumulo di grasso, con conseguente grasso corporeo.
2. Mangi il cibo fritto brasato
Gli alimenti brasati, fritti, secchi sono generalmente unti, impacchettano molto olio nel cibo, mangiano più di tre volte alla settimana saranno un pesante onere per il corpo.
3. Più di tre volte a settimana per mangiare il ripieno di carne
Panini, gnocchi, vongole, è molto comodo e veloce da mangiare: con l'ornamento di carne grassa, questo cibo farcito è più profumato, ma il contenuto di grassi è troppo alto, anche se è fatto con il pesce, è più forte del maiale.
4. Mangia cibo fritto di base
Frittelle, torte all'olio, fuoco, questi sono fritti, anche se non fritti, si dovrebbe mettere uno strato di grasso all'esterno, sarà morbido, troppo olio, naturalmente facile da ingrassare.
5. Cucinando troppo olio
Se si vuole perdere peso, è meglio mangiare verdure bollite, mangiare meno cottura, o mettere un po 'meno, in sostanza uno o due è sufficiente, non troppo, anche se sapendo di mettere più delizioso, ma per la perdita di peso è un tabù.
6. Mangia salsicce, salsicce, kebab
L'estate è la linea più comoda e una stringa, e mangiare una varietà di salsiccia, profumato e delizioso, ma il cibo non è buono carne non parlerà, il contenuto di grassi di cui è generalmente compresa tra il 20% -30%, pensi mangiare un sacco di grasso non lo farà?
7. come il formaggio, burro e altri produzione alimentare
Molte ragazze amano fare qualche tipo di dessert, che aggiungerà un po 'di burro, formaggio, ecc, ma questi alimenti hanno più di 95% di grassi.
8. condimento spesso mangiano frutta e verdura fuori dal mix
Condimenti per insalata contenuto di grassi tra il 40-80%, una mezza catty di verdure utilizzate in insalata spogliatoio con contenuto di grassi di oli da cucina usati quasi più in alto, non mangiare un sacco di grasso che si contano?
In effetti, non credo davvero che ci sia tempo per perdere peso, no, no, basta iniziare dal quotidiano, puoi anche essere molto magro.
